筋肉痛ジョグ（１２キロ）

昨日、久々の練習で今朝は、ラン疲労が残るが朝練ジョグ！
厚着をしていったので、４キロ過ぎから額と頬に汗が流れ、キロ５がちょうど良かった。
帰宅後は、東京マラソン観戦。
新コースとなり東京駅がゴールなのは、魅力で来年、走りたいと思いました。
まずは、ゼロ関門を突破のため、今から神頼みかな？

１０日ぶりジョグ！（１２キロ）

２週間連続の休日出勤に平日も慣れない現場での残業続きで、走る体力と余裕がなかったが、ようやく休みが取れたので久々にジョグ！
いつもの１２キロコースを気持ちよくと走り出したが、身体が重く動きが鈍い。
仕事の疲労や筋力ダウン、体重増加などが要因だと思う。
そう言えば最近スーツのズボンが少々きつくなっていた。
ペースを気にせず、景観を楽しみ、走れる幸せを感じながら、無理なく走りました。
後半は、少しバテ気味でしたが、キロ５分くらいで走れていたので、まだ大丈夫かな。

代休ＲＵＮ（１２．０キロ）

今日は、先週末の休日出勤の代休。
朝食後に１時間ほどジョグしました。
やや脚は重めでしたが暖かい日だったので気持ちよく走れました。
練習後、イオン長久手に行き、いきなりステーキでランチ。
走って消費したカロリー以上に燃料補給してしまいました。

夕飯前にショグ（１０．６キロ）

今日は、休日出勤が無くなったが、家事に追われ、あっと言う間に夕方になった。
夕食前に少し時間が取れたので、少し冷え込んでいたがジョグに出かけた。
少しずつ、日が長くなり１７：３０でも十分明るい。
まだ先週のフルの疲労か残っているのか？ふくらはぎと太ももに若干張りを感じる。
昨日からの寒波の雪で白くなった鈴鹿山脈を眺めながら、今日も気持ち良く走ることができました。

軽めのショグ（５．２キロ）

今日は、早めに帰宅することができたので近郊を軽くショグ。（５．２キロ）
身体は、回復しつつあるが、まだ脚が少し重い。
今週末は、慣れない現場での休日出勤のため練習する余裕はないと思う。
まあ、今は、適度な練習を続けて、ひと休みとするか。
しかし今日は、寒かったなー