30km走しました～！！

朝・・
雨降ってない。
風強くない。
走ろう～(^^)/

こんな穏やかな日は、次はいつになるか分かりません・・・。
2月に30kmの青梅マラソンもあるのに、明らかに練習不足の予感が～。

30km、5‘50ぐらいイーブンで走る事にしましょう♪

新しくなった出羽大橋・・初めて走りました～＾＾
風のある日は海風で飛ばされるな(*^。^*)

25km地点で、向かい風だし～脚も重くなってきたし～・・
やや前傾姿勢腕をフリフリして走ってると、

ワンコちゃんをお散歩させてる生徒さんが～
「せんせ～～＼(^o^)／」

ありがたい～元気貰えた～～?
サンキュウ～(*^^)v
（下のラップみると25km26km地点に如実に数字に出てるし～・・
やっぱり私・・単純人間だ～）(~_~;)

最後の残り1.5kmからは、脚の重さが50㎏に感じる～^m^
↑（ほんとにそれくらいあったりして・・・ヽ(^o^)丿）へへへ




昨夜は0：00から、ONE OK ROCKの横浜ライブをWOWOWでやるので
楽しみに頑張って起きてました～♪
前日も超～寝不足なのに・・・。


音楽は、癒されるモノから泣けるもの元気が出るモノと色々聞きますが、
彼らのは歌は、誰にでも共感を得られる、立派な歌詞を使ったりするんじゃなくて、粗削りなところもあるけど　いい！！

時間も選択も平等にある現代人・・
だったら自分は人生どう生きる！
って気持ちになる＾＾

だよね！！
行くぜ！！
てな感じかな（笑）


20分で睡魔が～～
限界でした～(ToT)/~~~ZZZ・・・・　


写真は、本日走る前玄関で～
レースや仕事のレッスンでは、色を楽しんでいますが、
普段は、時間が無いのでその辺にあるモノを、
ちゃちゃっと着て走っています。
黒系が多いかな～＾＾

今日のラップ
1 6:48.9
2 6:08.2
3 5:53.8
4 5:47.9
5 5:53.8
6 5:40.6
7 5:44.9
8 5:34.5
9 5:57.9
10 5:57.2
11 5:48.5
12 5:50.2
13 5:59.9
14 6:01.0
15 5:59.1
16 5:57.9
17 5:57.5
18 5:54.8
19 6:02.3
20 5:54.6
21 5:48.6
22 5:50.0
23 5:48.8
24 6:01.1
25 5:48.5
26 5:40.9
27 5:56.5
28 6:08.4
29 6:08.2
30 6:02.2

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