夕食(^^)/

時間が無くて・・・・・


ちゃちゃっと、エビいっぱいトマトソースパスタ～作りました～(^^)/

 

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★野菜いっぱいパスタ(*^。^*)★

昨日のランチは、いつもの事ですが忙しく時間があまりありません。


がぁ～～～・・・・・・・・・・・・

栄養の事は　考えないと～

という事で～（●＾o＾●）


いつものように冷蔵庫の余りモノで～・・・・・・・・・

名付けて～～

「野菜いっぱいパスタ」

ちゃちゃっと～作りました～～§^。^§ぷぷぷぷ～っ

これから110km往復～～ピラティス、ヨガの指導です。

雨が上がって良かった～～～(*^。^*)

明日のレッスンは、さらに移動距離130kmです。


最近運転ダコが巨大化してハンドル握ると痛いのですぅ～＾＾；

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自家製冷やし中華§^。^§

こんにちは～(^^)/

本日2回目の更新です(^^ゞ



今日も～～バタバタと忙しく動き回っております§^。^§



朝のエアロビ＆ヨガレッスン後、酒田市クロスカントリ―を走る＾＾
↑最近は、まったく時間がとれず走れずにいたので、走れてゆっくりしました～～☆


所用を済ませて帰宅し、

シャワーを浴び・・

その間に洗濯機を回し～～
ついでにジェイクをシャンプーして～(*^。^*)b
洗濯物を干し～～

冷蔵庫の残り物で、冷やし中華を作り・・
アイスコーヒーを飲み、一休み。


昼食後、仕事の打ち合わせを行い、
夕方からの指導の準備。

帰宅は、21時過ぎかな～＾＾

てな感じです(*^^)


よし～～本日後半戦も頑張ろ～～～(^^)/


写真１、自家製残り物冷やし中華（笑）お恥ずかし～～(^^ゞ

２、走ってきたクロカン

３、シェリ君

 

作ったよ～特製野菜いっぱい冷やし中華

本日お昼～～

chika特製『野菜いっぱい冷やし中華』作りました～(*^。^*)

そして今日のシェリの育児日記は～・・・。



やんちゃっぷり炸裂です！笑

少々・・・お兄ちゃん達に・・・・・嫌がられてる・・・・？(^o^)丿









耳かじられたり・・・

しっぽにまとわりついたり・・・してました～～＾＾；








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懐かしいナポリタン＾＾

   レッスン前、クロカン5周しようと思い走るも、2周目後半に、雨が降ってきた～。
よく見たら、みぞれでしたw(゜o゜)w


体調崩すといけないので、終了しました(￣0￣)/


ちなみに…今日も、わたくし～ロングダウン着用してますの～(/≧◇≦＼)


追記：

食べたくなり、今～ナポリタン作りました～
ランチです)^o^(

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孟宗汁～＾＾

ラスティに、5時前に起こされました。

様子が少し変なので、経過観察します。
どうやら体調不良ではないみたいです。
でも～寝る気配はもうとうないようなので、リビングに自由にさせて、
私は、寝るつもりでベットに入ります。
が～・・・

あっちを向いても・・・
こっちを向いても・・・
・・・寝れない！！

完全に寝不足です。

今日も寒くなるみたいですね～～
皆さん風邪など引きませんように。

写真１は、孟宗（熊本産）地物は、まだ先ですね～。
北海道産の紅鮭も美味しそうでしたので半身買いです～笑





写真２は、昨日孟宗汁を作りました。
（仕事から戻り、２２時で頂きました・・・これが夕飯となる＾＾；
勿論米抜きです。）





３は、私＾＾；（スーパーに行く時にパシャ＾＾）

４は、桜のパンフです。
生徒さんが、スポンサーをされていまして、昨日私の名前があったからとわざわざ持ってきてくださいました～。
やっぱり３０kmエントリーの女性は少なめです。

本日は、忙しく走る時間はないかも・・・。
走ったら追記ですね。

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お昼はパスタがお好き～

レッスン前、クロカンゆるジョグ４周～(^^)/

今、昼食後・・・・・ねむ～～(*^_^*)


写真は、昨日の昼食用に作ったのパスタ。
最近のお昼は、時間が無くても残り物でちゃちゃっと作れる
パスタが続いてる。

味のバリエーション変えてるから、今の所、飽きてない・・＾＾








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金環の甘露煮作ったよ～＾＾

雨・・走りません。


昨日のレッスン時、生徒さん達に、悪い例を説明している時、
本当に右肩を軽く調子悪くしました。（お馬鹿さんです）


なので調子の悪い左鵞足と右肩をセルフマッサージして、モーラステープはって寝ています。


１０代２０代とは違って、スポーツをやるやらないにかかわらず、
多くの方が、１つ２つと大小の違いはあっても、
調子の悪いところがあるモノです。

生身の人間ですから、病気や怪我はついて回ります。
大事な事は、覚悟を持って冷静に受け入れて向き合う事ですね。
心の持ち方ひとつで、違ってくると思います。
（私も経験しています・・・。
その時は、今よりもっともっと未熟な自分でしたから、
家族を巻き込んで　大騒ぎしました・・
反省ですね。）


なので、これくらいの事には、動じません（笑）
いつもの事ですから。



写真１は、４/７新潟笹川ハーフで　摂取するサプリ色々。

手にしてるプロテインは、味が苦手で飲めませんでした～。
松島のレースで試供品もらったのですが。





２は、金環を頂いたので甘露煮を作りました。
（初体験です＾＾
金環の効能は、感染症、動脈硬化、免疫力アップ、疲労回復、他・・・
と　ワァーオ・・万能選手ですね！）







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簡単ペペロンチーニ

今日も忙しかった～～＾＾

でも充実しています(^^)/

午後は、美容院で気分転換。
担当の美容師さん（店長さん）が、これから『ランニングを始めよう！！』と考えているらしく・・・
GPS時計が欲しいと話していました～。

「楽しいよ～～走りましょう～～～(*^。^*)」
とおススメしていました～～。


夕食は・・・ペペロンチーニがどうしても食べたくなり作りました～＾＾
って言っても簡単ですからね～


写真１は、美容院で担当美容師さんとパチリ！！
５年越しのお付き合いです＾＾
腕は確かですよ～～！！










２は、ペペロンチーニ＾＾
絵的にはシンプルすぎますが、
まぁ～まぁ～のお味ですぅ(^^ゞ（自画自賛～笑）

さぁ～～
いよいよ明日はイベントの日３０km試走～～～
楽しみだな～～～～(^^♪




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雨だね～～

   

雨、今日は全国的にお天気がよくないようで・・・。


家で、腹筋背筋腕立て、ストレッチ行う。
ふぅ～・・・気持ちが乗らない。




お昼は、ホットサンド作りました＾＾


パンの耳は、バターシュガーでカリカリに・・・
無駄にしません（太りそうだけど～～＾＾；）

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霜降りお肉。。私の事～？

吹雪です・・・。
こんな悪天候でも、走られてる地元のラン友さんもいらっしゃいます！！
尊敬いたします☆

さて、息子も回復に向け日に日に元気を取り戻しています。
ご心配頂きましてありがとうございました。


写真1枚目、昨日食べたお肉達（笑）

2枚目、玄関先にて、零時過ぎにキラキラ光る雪(*^。^*)
ワカルカナ～・・とても綺麗でした～。

3枚目、新年のご挨拶のウチの子☆

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22時に食べるお好み焼き～！！

朝の指導前にクロカン。

走っていたら、10分ぐらいの間・・強烈に降られました～。

みぞれで濡れてウェアは重くなり、ランパンが下がり結んであるひもが　腰にかろうじて引っ掛かってる状態。
ランジャケット着てるから、周りは分からない・・・
止まりたくなかったので　そのまま走る（笑）腰パン状態・・ハハハ＾＾



写真1枚目は、昨夜22時過ぎにようやくいただく夕飯・・







お好み焼き作り、二切れ食べました～
（nagomiさんのみて食べたくなり・・・＾＾)
モチロンおビールと一緒に～(^^)v



ダンスクラスを続けて2レッスンしてるから、
めっちゃお腹減っているんです！！
22時なのに～～(^_^;)




2枚目・・クリスマスプレゼント２つ頂きました～。
地元月山ワイン（美味しいよ～～～！！）

手作り可愛いプレゼントもワインの横にありますが、　分かりますか～(*^^)

当たり前のお話ですがプレゼントはハートが肝心。
嬉しいです(^o^)丿


本当に。本当に。。。
お心遣いが嬉しく泣けてきます。





3枚目、4枚目は、12/9の楽屋にて子供達と?

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わんこOK!! スイートポテト！！

生徒さんから頂きました、さつま芋で・・ワンコもOK!!

スイートポテト作りました～～

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ゴーヤチャンプル

昨日・・・生徒さんから

「は～～い！！誕生日プレゼント～～～」って

頂いたゴーヤ←（私・・大のゴーヤ好き）

その日のお昼に、ゴーヤチャンプルに変身で～～す。←（ランチです）

 

梨は・・・地元、刈屋の梨『幸水』←（絶品～大好物です）

うまうまでした～～～

M○さ～～～～ん！！

ご馳走様で～～す

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秋田行ってきました！

土曜日・・・みんなで秋田に行きました。

今年最後になる遊佐の岩牡蠣・・「道の駅ふらっと」で食べま～す。

海はきれ~~い！！

温泉施設まである道の駅。

秋田男鹿半島がうっすら見えます。

秋田の帰りは、「寿司おおま」で食事。

ガツガツし過ぎて写真忘れました～～。

今日さばいたという本マグロのトロ、大ロト、赤身を頂きます。

本マグロ部位の中では、個人的に赤身が好きです。

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