こんばんは
昨日のブログ…
適当にと打ったのですが…
ブログを読んだ方が
とっても私の訴えたい事を
理解してくださり
コメントに付け加えて下さって…
ありがとうございます
頑張りすぎてしまう方…
力を抜いてもいい時には
力を抜いて…
自分の時間を作って欲しい
という意味です。
毎回、言葉足りずですみません
そんな…自分の時間の中に…
睡眠
があると思います
金曜日の夜…番組で
睡眠負債
というテーマをやっていました
睡眠…
大切ですね！
私も今、睡眠負債だと思います
やっぱり、睡眠不足はよくないですよね
認知症、糖尿病になりやすい！
私はその番組を見てから…
睡眠にいい事を
出来る限り…
実行し始めました
お風呂は４時間前
寝る前にアイスクリームはOK
と言ってましたが…
夜寝る前にアイスクリームは
さすがに別の意味で
食べれません
そして朝起きてから…
顔を洗い、手を冷たくして
３０秒外を見て
太陽の光を浴びる‼︎
（残念ながら台風の影響で
太陽の光は見れませんでした）
朝食も和食…
睡眠！
そして…
体にいいことは
続けていきたいと思います
晩御飯です
マグロ…大好きな魚屋さんから
頂いちゃいました
これから台風…
北陸、東北…etc
くれぐれも気をつけて下さい
今日1日…
皆さんが幸せでありますように
one day one smile
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