HSP＝ハイリーセンシティブパーソン

こんばんは

今日も1日ご苦労様でした

 

ご無沙汰しています。

皆さん、お元気でしょうか？

私は新しい体制での仕事に切り替えたので

いろいろ覚えたり、勉強したり…

毎日、毎日バッタバタでした。

ご心配してくださっている方々…

本当にありがとうございます。

 

新型コロナウィルスの感染者数、変異株の脅威

緊急事態宣言の要請、オリンピック、パラリンピック…

多くの人達は不安、制限を受けてから1年以上…

たくさんのみなさんの心が疲れています。

 

「いろいろなことが気になって落ち着かない」

「ちょっとしたことで落ち込みやすい」

最近、そんな風に感じる方が多いです。

 

それは…

HSP＝ハイリーセンシティブパーソン

視覚や聴覚などの感覚が敏感で、

刺激を受けやすいという特性を

持っている人のことです。

現在、約5人に1人が該当すると言われてます。

 

HSPの人は、自己肯定感が低く、

他人に共感しやすく、疲れやすいという方が

多い傾向にあります。

 

例えば、隣の家が工事をしており工事の騒音が

うるさい場合、HSPでない方はすぐに

音に慣れて普段通りに過ごせたり、

3日程度だろうと考えてうまく他の事に

気をそらして過ごすことができます。

 

一方、HSPの方は、この音に敏感に反応して

ストレスをより強く感じてしまいます。

なんとか気をそらしながら過ごせたとしても

後々疲れがどっと出てしまうのです。

また、会社や学校の中でほかの人が

怒られている場面を見て、

自分が怒られているように感じて

心が疲れてしまうこともあります。

自分がHSPかどうかを判断するために…

HSP判断テストでチェックができます。

このテストで…

という傾向です。

 

HSPは病気？と思われるかもしれません。

HSPは病気ではなく気質であるため、

治療方法などはありません。

HSPであるかどうか？

どの部分に弱みがあるのか？

などを知って、理解をすれば…

とても気楽に付き合っていけます。

 

HSPには、強みがあります。

例えば、HSPの特徴の一つである

「ものごとを深く考える」

という点は言い換えれば探求心が強い

ということになります。

ですので、研究職など物事を突き詰めていく

仕事が向いています。

また、「感情の面で反応しやすく、

共感しやすい」

という点では、人に関わる仕事が

向いています。介護関係や医療関係、

教職関係やカウンセラーなど…

人と関わる職業は向いています。

 

気質＝個性

 

自分がもし、人と違って敏感だなあ〜
と思った時に考え込まないように…

HSPということを知って、自己分析をして

自分のことを冷静に理解し、そのうえで、

それを個性と捉えてみてはいかがでしょうか？

 

プラスに捉えて新たな自分を見つける…

 

今日のレオです

眠いです💤

 

明日もみなさんが幸せでありますように…

 

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リモートハラスメント

おはようございます

昨日も1日ご苦労様でした

 

緊急事態宣言延長、さらに各地で宣言が

発令されるなどコロナウイルスによって、

まだまだ自由な生活には程遠いです。

 

新型コロナウイルス感染症の拡大の影響で、

リモートワークやテレワーク（在宅勤務）

の導入が普及し、これにより新たな

ハラスメントが最近、新聞、テレビ、SNS等で

問題になってきました。

 

リモートハラスメント

 

これは、リモートワーク中に

受けるセクハラやパワハラ、モラハラ

のことをいいます。

上記のように、

オンライン会議での上司による

プライベートにかかわる質問が続き、

ストレスに感じるようになる…

 

では、なぜリモハラが起こるのでしょうか？

最も大きな要因は…

リモートワークでは職場と自宅が明確に

切り分けられないことです。

リモートワーク中は他人の目がないため、

自覚の有無にかかわらず気持ちが

緩んでしまっています。

 

そんな中、ウェブカメラを通して

相手の私生活が見えることで公私の区別が

つかなくなり、ハラスメントの言動に

つながってしまうことがあります。

ウェブカメラにプライベートな部分が
必要以上に映りこまないように注意すると
リモハラの大半を防ぐことができます。
ウェブカメラに映る自分自身や周囲の画像に
気を配りましょう。
また、服装や身だしなみを整える
（カジュアルすぎない服装にする）
仕事場所の背景に私生活に関するものを
映さないようにする。
業務中、トイレなどで中座するときには
画面を非表示にし、可能であれば、
必要時以外はカメラをオフにする。
テレビ会議や打ち合わせを行う場合、
自分が発言するとき以外はミュートにして、
必要以上の音声情報を与えない。
業務中に同居家族の生活音（子どもの声など）
が入る場合は上司に対して事前に事情を説明し、

了承を得ておきましょう。

 

また、お互いに自分の価値観を
押し付けないこと、
また相手の状況を推し量り無理難題を
言わないことも大切です。

リモハラの怖いところは…

誰でもすぐに加害者になり得ることです。

上司が部下に行うだけでなく、

部下がリモート環境に疎い上司を

嘲笑するなどして訴えらえるケースも

十分想定されます。

 

リモートワークではコミュニケーションが

不足しがちなため、通常業務時よりも

他の従業員や上司・部下との心理的距離が

開いています。
親睦を深めようと親しみを込めて

言ったつもりの冗談が相手に不快な思いを

させてしまい、リモハラとして

訴えられることもあります。
ハラスメントは受けた側が不快に感じたら

成立します。

 

発した側にそのつもりがなくても

嫌がらせと見なされる可能性もあることを

念頭において…

コミュニケーションを行いましょう。

 

今日のレオです

主人の足をベットに…

すごいアレルギー持ちの主人ですが、

レオは大丈夫なのが不思議です。

 

いつも見てくださってありがとうございます。

私も新しい環境での仕事が多くなり、

みなさんのブログを応援するのが

出来ていなくてすみません。

少しずつ見ていきたいと思います。

よろしくお願いします。

 

今日もテレワークの方が多い

と思いますが、仕事と意識しましょう。

みなさんが幸せでありますように…

通勤、通学の方々…

今日も元気にいってらっしゃい

 

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池江璃花子さん、代表選手を温かく見守りましょう❗️

こんにちは

昨日も1日ご苦労様でした

 

ご無沙汰しています。

ブログの方もなかなか見れていなくて…

すみません。

みなさん、体調はいかがですか？

コロナウイルスの感染者数の増加が

止まりませんね。

東京オリンピック・パラリンピックの

開催がどうなるのか…

高齢者の方々のワクチン接種が難航して、

接種の順番等、いろいろ問題がありますね。

 

東京オリンピック・パラリンピックの

開催有無について… 

競泳の池江璃花子さん

 

池江璃花子さんのSNSに、

オリンピックの出場辞退を求める声などが

寄せられていることを、

ツイッターで明らかにしました。

池江璃花子さんは

「非常に心を痛めたメッセージもあった。

私に反対の声を求めても、

私は何も変えることができない。

やるべきことを全うし、

応援していただいている方たちの期待に

応えたい一心で日々練習している」

などとつづりました。

 

大変な思いをして、オリンピックの代表に選ばれた池江璃花子さんに「出場辞退」を迫る‼️

その記事には、本当に心が痛みました。

ほんとに世の中、なんて自己中心的な人

なんでしょうか‼️

 

自己中な人をひと口にいっても、

その心理状況はさまざまです。

「自分がいちばん！」

と考えている人もいれば、

「価値ある存在として認められたい」

という気持ちや、

「自己中だと自覚がない」

などいろいろなケースがあります。

 

自己中な人はメンタルが強く、

自信にあふれているように見えますが…

 

全員成長の過程で親から否定されて

育った子どもが多いのです。だから

「認めてもらいたい」

という強い欲求を持っています。

それがしだいに

「より多くの人に認めてもらいたい」

「みんなに注目されたい」

という自己顕示欲に変化していきます。

 

また、自己中の人は自覚していない人が

ほとんどです。もし自己中だと少しでも思うのであれば改善する方法として…

 

たとえば友達と遊びに行くときも、

これまでなら、自分の考えや行動を優先して、

すぐに動いてしまったはずです。

しかし、誰かと行動をともにするときは、

何事も相手がいることを忘れないためにも、

行動に移す前にまず一呼吸をする。

そこから、自分の思いを優先するのではなく、他者の意見も聞きながら、行動に移すように

心がける。

 

もう一つ大事な…

これまでは、ただ自分の欲求を

満たすためにしていた行動も、

これからは

「それをすることで他人はどう感じるのか？」

「同じことをもし相手から自分がされたら、

どんな気持ちになるのか？」

と想像してみます。

すると…

「この行為は人の心を傷つけるものだ」　

「相手の思いを尊重していない行動だ」　

などと気づくことができます。

反省して行動を修正することで、

自己中心的な性格を直すことができます。　　

 

池江璃花子さんはじめ…

オリンピック・パラリンピックの代表の選手は

日々、努力をしています。

まずは、代表選手達を穏やかに過ごせる様に

心の中で応援して、見守る事を

みなさんでしていきましょう。

 

今日のレオです。

大好きな場所で爆睡中のレオです

 

今日も素敵な1日になりますように…

みなさん、感染予防を徹底しましょう❗️

 

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五月病にも、新型コロナにも幸せホルモンで負けない！

おはようございます

昨日も1日ご苦労様でした

今日は母の日ですね。

全国のお母さん達…いつもお疲れ様です。

（私もお疲れ様です）

 

GW明けの新型コロナウイルス…

猛威がおさまりません。

８日、新たに報告された新型コロナウイルスの

感染者が7000人を超えて、

北海道、愛知、福岡など14道県で

過去最多を更新しました。

 

新型コロナの影響で仕事を失うなど

生活に困っている人たちのために弁当などを

無償で配布する「大人食堂」が、GW中に

東京・千代田区の教会で開かれました。

 

この大人食堂は生活困窮者への支援活動を

行う団体が主催したもので、およそ200食の

弁当のほか、生理用品などの日用品も

配布されました。連休中は多くの公的機関の

窓口が閉まっているため、会場には

生活の不安や医療の相談に乗るブースも

設けられたそうです。

 

また、東京都では、インターネットカフェや

漫画喫茶などで寝泊まりしながら

不安定な就労に従事している方や

離職されている方に対して、

サポートセンターである

ＴＯＫＹＯチャレンジネット

を設置し、生活支援、居住支援、

就労支援及び資金貸付相談などを

実施しているそうです。

そんな中で、私が気がかりな事…

「五月病」

五月病は新年度を迎えて生活環境が

大きく変化する中、新しい生活や環境に

適応できないまま、GW中に疲れが一気に

噴き出すことで起こります。

五月病がきっかけとなって引きこもりを

発症する危険性も高く、注意が必要です。

 

今年も昨年同様、新型コロナの影響に伴う

職場環境の変化も見逃せません。

新入社員にもテレワーク、在宅勤務など、

働き方が要求されています。

 

コロナ感染の不安が拭えないままの長い休み

となったGW…

今日1日でも、規則正しい生活。

そしてある程度は身体を動かしていた方が

休み明けには行動しやすくなります。

 

さらに、太陽光を浴びると

「幸せホルモン」

と呼ばれる脳内物質のセロトニンの合成が

盛んになるので、太陽の光を浴びることで

五月病に効果的です。

 

悩みは自分1人で解決できない場合は

抱え込まず、友人や両親、専門家へ相談して、

負を体の中から出しましょう。

しっかり食べて、睡眠をしっかり取り、

明日に備えましょう。

 

今日のレオです

ドアップです。

 

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いくつになっても挑戦❗️

こんばんは

今日も1日ご苦労様でした

 

今日は…

駒澤大学（世田谷区）の校門前。

笑顔で記念撮影をする中年男性の姿は…

この春、法学部政治学科に入学した

タレントの東MAX(アズマックス)こと

東貴博さん！

 

東さんは若い時に大学受験に失敗した直後に

父・東八郎さんを亡くし、進学を断念。

萩本欽一さんの弟子となり、順調な

芸能活動を歩んでいました。

 

６年前、師匠である萩本さんが、

駒澤大学に進学。

キャンパスでの話を嬉しそうに話す師匠に…

東さん自身に大学への想いが蘇ってきて、

また、東さんの娘さんのお受験を経験して

勉強の大切さに気付き、コロナで勉強する

時間もできた今しかない❗️

と受験を決断したそうです。

そして見事合格‼️

娘さんと揃ってめでたく

〝１年生〟となった東さん❗️

東さんは51歳ですが、挑戦する姿❗️

かっこいいですね。

 

情報化社会を生きる今、

「成功者の体験談」

「成功ありきの行動や努力」

にばかり目が向きがちです。

その結果、負けることや間違えること…

失敗への恐怖心が高まり、

「挑戦することに意味がある」

挑戦をする事が少なくなっている時代です。

 

保護者の方たちのなかにも、

「わが子には失敗させたくない」

「将来成功できるように導いてあげなきゃ」

と考える人が増えつつあります。

そんな親の期待に応えたい子どもは、

失敗を恐れて“思い切った挑戦”

ができなくなってきています。

 

勇気を出して挑戦することの大切さと、

失敗体験は必ず自分の力になること、

このふたつを子どもに伝えるのが

両親、私たち大人の大事な役目なのでは

ないでしょうか？

 

親が先回りして失敗する経験を積めない　

子どもは学びのチャンスを奪われる

と言われています。

失敗しても、親がちゃんと失敗した事を

受け止める。そして、次に繋がる方向に

親が持っていく…

そして、黙って見守ることがすごく大事です。

この時、親は子どもとの信頼関係をしっかり

築き、子どもは挑戦意欲が高まりますし、

自己肯定感も高まります。

 

チャレンジ精神が旺盛で、何にでも意欲的に　

取り組むことができる子は、

あらゆる面でぐんぐん伸びていきます。

子どもには、失敗を恐れて行動せずにいるより

何度失敗しても立ち上がる…

「挑戦力」を身につけてもらいたいですよね。

そして、大人もいくつになっても「挑戦力」

を忘れずに、チャレンジ‼️

自分磨きをしましょう‼️

 

I can accept failure, everyone fails at something. But I can’t accept not trying.

僕には失敗を受け入れることはできるが、

挑戦せずにいることは耐えがたい。

マイケル・ジョーダンMichael Jordan

 

今日のレオです

大好きなオットマンの下でおやすみなさい💤

 

明日はGW明けですね。

深呼吸して❗️

みなさんが幸せでありますように…

 

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