タカヒロブログ

日々のマラソンとフィジークの為の練習記録

2022/03/06

2022-03-06 09:12:29 | 日記
朝2時半トレーニング開始
プッシュアップバー
25×3 20×2 15×1 10×3

チューブで肩 各種目15〜20回4、5セットくらい
・バックプレス
・アーノルドプレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・アップライトロウ
・リアレイズ

全身ストレッチ