2022/03/15 2022-03-15 06:05:15 | 日記 ３時起床懸垂 力がなくて上がりきらないですが、20×4逆手で10×3トレーニングチューブ背中各種15〜20回×3〜4セットアブローラー60回全身ストレッチ以上
