2022/03/06

朝2時半トレーニング開始

プッシュアップバー

25×3 20×2 15×1 10×3

チューブで肩 各種目15〜20回4、5セットくらい

・バックプレス

・アーノルドプレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・アップライトロウ

・リアレイズ

全身ストレッチ