2022/03/18 2022-03-18 05:59:40 | 日記 ３時半トレーニング開始プッシュアップバーで腕立て伏せ(縦向き)10×15トレーニングチューブで肩の筋トレ各種10〜15×4セットくらい全然ストレッチ４時40分終了
