神社のあとのトレーニング

子供達の昼寝後に、嫁さんに留守番してもらい、

自宅から徒歩20秒の公園でスクワットしてきました。嫁さんに感謝です。

スクワットの内容は下記です。

・屈み跳躍30回

・スプリットジャンプ30回

・ジャンプスクワット20回

・地面に手をつけるジャンプスクワット20回

・バーピー20回

上記を続けてやるスーパーセットを5セット

帰宅後全身ストレッチ

終了。