今やキロ5が精一杯。
S-1km:4’38(速く入りすぎ!)
1-2km:4’55
2-3km:4’55
3-4km:5’00(もう疲れた。完走出来るか不安に..)
4-5km:5’12
5-6km:5’04
6-7km:5’03
7-8km:4’52(大島めぐみさんとおしゃべり並走!元気になった)
8-9km:4’58
9-10km:5’10(大島さん、先へ行ってしまった)
10-11km:4’59
11-12km:5’10(結構疲れてきた!早くも足が張ってきた)
12-13km:5’12
13-14km:5’04
14-15km:5’21(かな~り!疲れてきた!精神力のみ!))
15-16km:5’21
16-17km:5’10
17-18km:4’35(前方に「出羽桜」の幟を発見!急加速!)
18-19km:5’11(幟だけで、何も無かった..、タイムも気持ちも落ち込んだ)
19-20km:4’55(気合いの5分切り(^^;)。やたら抜いた!
20-21.0975km:4’33 (ヤケ走り!1km:4'08ペース!必死!プランク効果か!)
グロス1時間45分16秒。1km:1秒縮めれば、45分切れたなぁ。
全給水所(6カ所)でコース脇に移動して、コップ水を頭からかぶった!
これがロスタイムか。でも、結構暑かったので、これをしなかったら、
フラフラになったかも。
18km地点の「出羽桜」幟群、お酒は無いとしてもミニミニ酒饅頭とかあるかと思ったが..。
プランク練習して1ヶ月。少しは効果があったかもしれない。
さくらんぼとは別にバナナエイドもあった。ハーフでバナナは要らないと思うが。
ゴール後、スタッフの女子高生から経口補水液や記録証等をもらった!美しすぎる女子高生達だった。
シューズを脱ごうとしたら、左ふくらはぎが攣った!悶絶!!ニッポンランナーズ正装のまま、その場で固まった...。ハーフで攣るとは!!
S-1km:4’38(速く入りすぎ!)
1-2km:4’55
2-3km:4’55
3-4km:5’00(もう疲れた。完走出来るか不安に..)
4-5km:5’12
5-6km:5’04
6-7km:5’03
7-8km:4’52(大島めぐみさんとおしゃべり並走!元気になった)
8-9km:4’58
9-10km:5’10(大島さん、先へ行ってしまった)
10-11km:4’59
11-12km:5’10(結構疲れてきた!早くも足が張ってきた)
12-13km:5’12
13-14km:5’04
14-15km:5’21(かな~り!疲れてきた!精神力のみ!))
15-16km:5’21
16-17km:5’10
17-18km:4’35(前方に「出羽桜」の幟を発見!急加速!)
18-19km:5’11(幟だけで、何も無かった..、タイムも気持ちも落ち込んだ)
19-20km:4’55(気合いの5分切り(^^;)。やたら抜いた!
20-21.0975km:4’33 (ヤケ走り!1km:4'08ペース!必死!プランク効果か!)
グロス1時間45分16秒。1km:1秒縮めれば、45分切れたなぁ。
全給水所(6カ所)でコース脇に移動して、コップ水を頭からかぶった!
これがロスタイムか。でも、結構暑かったので、これをしなかったら、
フラフラになったかも。
18km地点の「出羽桜」幟群、お酒は無いとしてもミニミニ酒饅頭とかあるかと思ったが..。
プランク練習して1ヶ月。少しは効果があったかもしれない。
さくらんぼとは別にバナナエイドもあった。ハーフでバナナは要らないと思うが。
ゴール後、スタッフの女子高生から経口補水液や記録証等をもらった!美しすぎる女子高生達だった。
シューズを脱ごうとしたら、左ふくらはぎが攣った!悶絶!!ニッポンランナーズ正装のまま、その場で固まった...。ハーフで攣るとは!!