【9/10 ニッポンランナーズ柏練習会、血染めの激走？】

練習前に東コーチが桐生選手の9'98について言及。100mとマラソンは違う部分もあるが、学ぶところは多々あるという話でした。

今回は私は1400m×10本にしようかと思っていたのですが、東コーチが2000m×７本の方が望ましい！とのことで、それに挑むことにしました。13分間隔。
仮に10分で走り終えたら、残り３分で起点に移動し（起点と終点が違う。100mほど）、また給水もする！という感じになります。
2000m×10本は10分間隔ですから、私にはとても無理！

舗装道のコース、３本めまではだいたい9分16秒～25秒。発汗が凄くて着替え(^^;)。４本目、５本目は9分25秒～30秒。かなりバテてきた～！！個人練習ならもう撤収！

６本目：9分40秒！足が上がらなくなってきた～！

７本め：ラストだ！気合い！しかし力まないように気をつけて！９分30秒！！

最後、皆で1kmダウンジョグやって整理体操をして終了！

帰宅してシャワー、ウェアの洗濯、シューズ洗い！ここまでが練習！！



写真は川嶋コーチ撮影のもの。ありがとうございます！