先週は残業やら地方出張でトレーニング出来ず。体重増加が不安だったが、特に変化はなし。今朝起床時の体重は61.1kg、体脂肪率17.1%。
体脂肪率は起床時が一番高い。
今日も朝6時台に家を出て、7時過ぎから職場で昼過ぎまで仕事。この一か月、完全な休みは無し。土日も半日仕事が続いているが、特にストレスはなし。
午後はスポーツクラブでベンチプレス等、マシントレーニング、スタジオでエアロビクス、その後、トレッドミルで55分走、そしてプールでクロール1000m。
しっかりトレーニングをした。
トレッドミル55分時の心拍数変動(後半、ペースアップ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/de/a5011c2282cf1c894f87907680682d2d.jpg)
帰宅後、心理学ゼミメンバーとオンラインで1時間程、レポートの結果等近況報告。
出張中、またお祝いのお花とか届いていた。
体脂肪率は起床時が一番高い。
今日も朝6時台に家を出て、7時過ぎから職場で昼過ぎまで仕事。この一か月、完全な休みは無し。土日も半日仕事が続いているが、特にストレスはなし。
午後はスポーツクラブでベンチプレス等、マシントレーニング、スタジオでエアロビクス、その後、トレッドミルで55分走、そしてプールでクロール1000m。
しっかりトレーニングをした。
トレッドミル55分時の心拍数変動(後半、ペースアップ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/de/a5011c2282cf1c894f87907680682d2d.jpg)
帰宅後、心理学ゼミメンバーとオンラインで1時間程、レポートの結果等近況報告。
出張中、またお祝いのお花とか届いていた。