一週間ぶりのトレーニング

先週は残業やら地方出張でトレーニング出来ず。体重増加が不安だったが、特に変化はなし。今朝起床時の体重は61.1kg、体脂肪率17.1％。
体脂肪率は起床時が一番高い。

今日も朝6時台に家を出て、７時過ぎから職場で昼過ぎまで仕事。この一か月、完全な休みは無し。土日も半日仕事が続いているが、特にストレスはなし。

午後はスポーツクラブでベンチプレス等、マシントレーニング、スタジオでエアロビクス、その後、トレッドミルで55分走、そしてプールでクロール1000ｍ。

しっかりトレーニングをした。

トレッドミル55分時の心拍数変動（後半、ペースアップ）




帰宅後、心理学ゼミメンバーとオンラインで1時間程、レポートの結果等近況報告。

出張中、またお祝いのお花とか届いていた。