LSD。1km：9分の難しさ！

土曜に福祉村ロードでLSDを２時間半やってみました。

1km：平均８分１５秒ペース。かなり遅く走っているつもりなのですが、遅くて1km：９分です。

本当に、しっかりLSDを行うということが、いかに難しいことなのか、考えさせられました。


浅井えり子さんは、「１km：13分」が基本ペースのようですが、とてもこんなペース、
出来ません。しっかり腕を振って、背筋を伸ばして走るわけですから、どうしても推進力が
生まれます。その力をどこかになくして13分というペースで走っているのでしょう。

LSD中、あまり時計を見るのもどうかと思い、ポイント毎に時々チェックしましたが、
やはり私には1km：8'15～8'30がLSDペースです。


やたら抜かれました！ちびっこ達にも抜かれました。くそぉ！！！覚えてろ！！(^^;

これを読むと．．．

【LSDについて】

>>不快なほどゆっくり走る」のがLSDの目的に沿う取り組み方だと思いますので、
>>まず「不快で良いんだ」というところから改めてスタートされると良いのではないか
>>と思います。


という部分に注目しました。不快になって当然！という悟り！まだまだです。



浅井さんのLSD、荒川沿いで見たことありますが、失礼ながら、あれは本当に不審というか
怪しいというか、あの人は一体何をしているのだろう？？と思うような感じです。

浅井さんは、悟りの境地に達し、頑張っているのですね。


LSDは非常に難しい練習です。自己流だといろいろ問題があるので、ベテランランナーさんにフォームとか
必ずチェックしてもらってください。私も時々、見てもらっています。

速く走ると、うまくごまかせますが、ゆっくり走ると、突っ込みどころ満載のようです(^^;


今日は走りやすかったですが、それでも相当な発汗。ランシャツがかなり危険な臭いになっていたので、
帰宅後、入念に洗濯しました。朝、夕２回、洗濯。

走る前に、スーパーヴァームを飲みました。そのお陰か、しっかり走れました。