メタボリックシンドローム

今日、先日受検したメタボ検診の結果が出ました。

メタボシンドローム判定　⇒　「予備群該当」なそうです。

・血圧高め　→　１４９－９１
・腹囲基準値オーバー　→　９０㎝
・肝機能異常　→　γ-GTP ７９
・悪玉コレステロール上昇　→　LDLコレステロール　１８３

２～３㎏ダイエットしてください！
アルコール休肝日を・・・・・！　と指導されました。

最近は、適度に運動もしているし、体重も増えておらず、
少し安心していたのですが・・・・・

７月に検診を受けたときから
　総コレステロール　　２１８　→　２６７
　LDLコレステロール　 １４３　→　１８３
　γ－ GTP 　４４　→　　７９
とかなり上昇してます。

アルコールを控えめに（飲まない日を作る）、天気のいい
日はウォーキング。食事は野菜中心に・・・・・・・頑張ります！