Holiday

オフな日な今日。
昨日とは打って変わり晴れな一日。

ここ指宿には釜蓋大明神という有名なパワースポットがあるらしい。
けどこのあと、砂風呂やら市長訪問など忙しい今日はそこに行く時間はないだろうな。
がしかし、空いた時間に旅館の周りを歩けばそこはもうパワースポット！
天気がいいので、気分転換には最高でした。
これで明日からも頑張れそうです。






少し内陸に入ると風がやんで静かな場所に。
一時間くらい寝てたいような場所で、童心に返りながら暫し休養。





この後の砂風呂などのビッグイベントについては...

誰かがブログに上げてくれるでしょう！（笑）

合宿なう

鹿児島合宿も3日を消化しました。
沖縄合宿よりも体はずいぶんと動いています。
が、もっと体をうまく使って、パワーをつけて、自分に厳しくできる気がします。
残りの日数、大事にそしてアグレッシブにいこうではありませんか！





チーム活動において、選手以上に大変でいつも選手を支えてくれるのはスタッフです。
今回の合宿も監督は数多くの雑務をこなし、メカニック大久保さんは自転車を毎日万全の状態にしてくれています。
綺麗な自転車でトレーニングできるのは選手として最高に嬉しいですし、何より毎日ノートラブルで帰ってこれるのは、当たり前のことではありません。
また、重労働にもかかわらず一度も疲れた感じを出しません。僕も見習って、どれだけ体を酷使しても疲れた態度は出したくないな、と思わさせられます。
最高の環境に溺れるのではなく、それをいい意味でプレッシャーにしてシーズンを戦い抜きチーム全員で勝利を掴む。まさに究極のチームスポーツだと思います。


話は変わりますがここ合宿地指宿は、砂風呂や温泉が有名！
お世話になっている旅館にも砂風呂PRのポスターが。





明後日、回復日には自分にもごほう美をあげたいです。
そのためにも明日は頑張ろう！

にゃんにゃん

2月22日は「猫の日」らしいです。
ニャンニャン的な？語呂合わせもここまで来ると思いついたもの勝ちですね(笑)
そんなんで、沖縄の猫を載せておきました。

とまぁ～普段ならこんな感じで3行書いて投稿ボタンを「ポチッ」ですが、
実は僕かなりの猫好き(笑)
この猫も最初置物かと思ったけど、よく見たら本物❤
遊んでるのか、遊ばれているのかはおいといて。猫とは一日中一緒にいれる気がします。
そんな僕にとって「猫の日は」ちょっぴり特別な日です。
ゆくゆくは祭日にでもならないかな？(笑)


さて、明日から二次チームキャンプです。
今日はこれからキャンプ地、鹿児島へ移動です。
一次キャンプで動かない体に鞭をうったおかげで、今週はしっかり体が動いてきました。
2年ぶりにつけているパワーメーターの値も、2年前とは比べられない値が出ています。
当たり前ですが、昨年の活動はこの体に大きなパワーをもたらしてくれています。
そして今の環境とマッチさせて、さらなるパフォーマンス向上を課題にしますね。

今回のキャンプは開幕戦前に行う最後のキャンプ。
短期集中でキャンプが終わるころには、しっかり体を完成に近い状態に持っていきたいです。
あくまで4月5月に山を持ってくる予定ですが、そんなに調整している立場ではないので開幕戦から全開です！
怪我なく終えることを最低目標に、温かい鹿児島の地を楽しんできます！


あ、試験的に一行で改行してみました。
どっちのほうが見やすいんですかね？

ローラートレーニング

まいど、好感度がダダ下がり中の秋丸です。
詳しくは入部キャプテンのブログを参照ください（笑）が、時にはどんな手を使っても勝たなければならない。それもまた男の戦いなのである。それが例え子供...そう！子供相手であってもです！出る杭は打たれるんです！あぁまた好感度が下がりそう...

さて、少しローラートレーニングについて真面目な話。
24時間をパフォーマンス向上の為に与えられる選手。だったらローラー練習なんか女々しいことせず、外に行って練習しろ！まぁごもっともな意見です。しかしローラー台でトレーニングされている方はご存知でしょうが、時にローラー練習は強烈なクオリティのトレーニングができてしまうのです。公道には当たり前のように信号やコーナーが連続します。その度停止や減速を余儀なくされます。すなわち練習効率の低下です。一方ローラーはそれらに左右されることなく、狙ったトレーニングが可能です。ただしその分辛いです。大阪のような平坦が少なく、信号が多い地域ではある意味最高のトレーニング環境なのです。また天候に左右されないというのも最大の魅力の１つ。数年前にフランスで大寒波が来て、まともにトレーニングできない時期がありました。そんな時2時間ほど外を走り、家に帰ってローラーでメニューをしていました。恐ろしくきつい練習でしたが、成績も出ていた気がします。その時はパワー計も併用し練習効率をあげ、よりきついことをしていました。
その一方で自分は昔からアクティブリカバリーとしてローラー練習を取り入れています。登りや風といった不確定なものに左右されず、回復にもってこい。また定時間を一定の心拍で走ることができ、リカバリーにいいと言われています。

ここまでの話だと公道練習より良いのでは？
しかし自転車ロードレースはあくまで公道で行うもの。ローラーの上では上りのペダリング、ダンシング、下りのスキル、空気抵抗との戦い、集団走行等たくさんの部分で不足します。あくまで公道練習を軸に、成長のスパイスとしてローラー練習を取り入れるのがベストではないでしょうか？

かくゆう自分はローラー練習は嫌いなタイプですが（笑）

気付いてしまった...

実は沖縄キャンプ中に僕だけバランスボールの上に乗れないということが発覚しました(汗)
小さい選手は体幹が命と思っている僕には衝撃の事実！大きな課題を背負い大阪に帰ってきたわけです。
さっそく大阪の拠点にて練習開始。やはりみんなに練習しているところを見られては恥ずかしいのでコソ練！

が、しかし！

やってみて気付いてしまいました....



この練習、1人でやるとめちゃめちゃ怖いんです！
手を離して、勇気を出し後ろに荷重を！
とはいかないんです！

けっきょく、この体勢でしばし静止。
そして「なんだこれ？」ってなってボールから降りました。
悔しいので写真だけ撮って。

まぁ室内トレーニングのインターバル中にでもトライし続けます。
くれぐれも良い子はマネしないで下さいね。わりかし危険な気がします。