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８月２７日土曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.3ｋｇ 体脂肪率 9.0％
除脂肪体重 50.3ｋｇ 体脂肪量 5.0ｋｇ
１０時 炊き込みごはん オレンジジュース
１４時 最中 オレンジジュース
１７時 おにぎり
２０時 ごはん 玉子焼 サラダ 煮物
～ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ～
A B C
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・お腹の重さ ５ ５ ４ → ４
・カラダの詰まり ５ ５ ５ → ５
・カラダのダル重 ５ ５ ５ → ５
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（ ５ ）
～ 今日のトータル代謝の状態 ～
トータル代謝 → ５
（ ０～５ ６段階評価 ）
* 代謝チェック マトリクス
～～ 運動結果 ～～
♪ 有酸素運動 （ 計 ０分 ）
★ 筋トレ （ 腕立て 100回 腹筋 100回 計５分 ）
◆ チューニングエクササイズ （ FATOFF ex 計１０分 )
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
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２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
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１～３を身に付けることを 体脂肪コントロールと呼んでいます
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