ダイエットと体脂肪コントロールの違いとは？？

 

私のダイエット観は？

 

 

これ食べると痩せるみたいだよ

これ制限すると痩せるみたいだよ

 

この運動すると痩せるみたいだよ

 

 

 

こういうのがダイエット！

 

 

 

全部不可抗力です

 

占いや祈祷レベル

 

 

 

 

体脂肪コントロールは

ダイエットの真逆で

 

今週は体重を●●ｋｇまでコントロール

不可抗力じゃなく

 

意図して　体重をコントロールできるのが

体脂肪コントロールです

 

 

食事じゃなく

食習慣を組み立て

 

 

運動じゃなく

運動習慣を組み立てる

 

 

この土台の「代謝の循環」も組み立てる

 

 

こういうのが体脂肪コントロール

 

 

 

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知っていますか？ ダイエットの二大法則！！

 

 

 

あなたのダイエットは

個々対応のノウハウですか？

 

そうじゃないですよね？

 

その地点で生理の法則からズレるから

リバウンドしやすくなるのです

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットコーチや　

ダイエットトレーナーに

このダイエットはリバウンドしますか？

と聞いてみてください

 

この回答で

詐欺ダイエットか　どうかが

一発でわかります

 

 

 

 

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あなたが痩せれないのは？ ロジックの矛盾！？

 

 

 

筋トレと　

糖質制限のセットで痩せましたか？

 

 

いったん痩せても

元の生活に戻ればリバウンドしましたよね？

 

 

 

当たり前です

 

 

このロジックに矛盾があるからです

 

 

あなたの頭の中で

 

 

筋トレ　して　糖質制限　で

痩せるぞ～～～～

 

 

と　気合入れても

 

 

 

あなたの生理（ホメオスタシス）は

このロジックの矛盾に気付くからです

 

 

って話

 

 

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痩せる栄養素？？ そんなこと言ってるうちはマジで痩せないですわ

 

 

 

ダイエットトレーナーやコーチも知らない

ダイエットをコントロールする視点を紹介します

 

 

成功する人と　

成功出来ない人の差は

 

ずばり　ここです

 

 

 

 

視点の方向が全然違うんですよね～

 

 

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残念〰️‼️ この理由でダイエットに成功出来ない人 多いですね～～～

 

 

体脂肪コントロールトライ中に
期待値が現実離れしてるから　
自ら沈没していくタイプを紹介しましょう

 

 

 

例えば　
先週から今週にかけて平均体重が　
３００ｇ　減ってるケースで
本人は「全然体重が減らなかったです」と
自己評価するタイプです

 

 

それで　
いったいどれくらい
落としたかったのですか？
と聞くと

 

こういうタイプは　決まって
「まあ～１ｋｇは落としたかったです」　　
「できれば２ｋｇ落としたかったです」
といいます

 

 

　

１ｋｇ脂肪を燃やすために　
７０００Kcalの消費が必要になります

１時間の有酸素運動で　
２００Kcal消費だから　
３５時間の有酸素運動が必要ということです

こなせまましたか？

 

 

 

さらに　
１週２ｋｇ落としたい願望の方は　
１週間で７０時間の有酸素運動が
必要になります

 

 

 

こうやって期待値が現実離れしてると　
ありもしない自己評価を下すことになります

 

こういう方は
ちゃんと結果が出てるのに、
「がんばっても結果がでないです」と
必要のない妄想から自滅していきます

 

 

 

これは　
入会したジムで１日練習しただけで

明日の朝起きたら　
世界チャンピオンになってるんですよね？

と言うのと同じレベル！！

 

 

翌日起きて　
世界チャンピオンになってない自分に
「ええ～　昨日練習したのに　
チャンピオンになれないの？？」と
落ち込むのと同じレベルです

 

 

こんなアホなこと 誰も考えないでしょ？

 

 

でも これが体脂肪コントロールとなると
多くの人がトンチンカンな妄想抱くんですよねー

ありえない妄想から
自滅するタイプって意外と多いです

 

 

 

 

 

 

 

 

え？ ダイエットの停滞期？ そんなの簡単に超えれますよ

 

 

 

 

 

停滞期？？

 

マジっすか

 

 

体脂肪コントロール

「メールナビ」会員さまは

停滞期って何ですか？？

 

って感じでゴールまで進んでいきます

 

 

 

 

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ファットオフ エクササイズ誕生秘話

 

 

 

ファットオフのエクササイズは

効かすとか　鍛えるとかじゃなく

 

まずは

チューニング　という切口で仕上げます

 

 

このチューニングって

どこから来た発想なのか？

 

 

 

ファットオフ　エクササイズ誕生秘話について

語ってみました

 

 

 

 

 

 

 

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糖質制限は当たり前にリバウンドする！

 

 

 

糖質制限で

結果出した方いるのでしょうか？

 

 

あなたに

糖質制限が本当に必要？？

 

 

って話

 

 

 

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ファットオフ＝ムダを捨てる

 

 

▼
FAT・OFF=ムダを捨てる！

成功者は 失敗しても、
結果が出なくても
すぐに気持ちを切り替えて
感情を捨てて
結果が出るまで
淡々とトライの作業を続ける人！

★
ちなみに　ＦＡＴ・ＯＦＦのムダとは？

ムダな脂肪
ムダな思考
ムダな栄養
ムダな筋肉

ムダな筋肉も必要ないので捨てよう～～

★
必要なものは

必要な脂肪
必要な思考
必要な栄養
必要な筋肉

必要な脂肪もあることを知ろう～

 

 

 

 

 

＜事例＞▼
がんばったけど結果が出なかった時、
落ち込んだり
くよくよしたりする人が多いけど
この思考や感情がある限り
まずゴールに到達することはない

理論の不備、
ノウハウやシステムの問題じゃなく
ただ、この思考や感情が
足を引っ張って
結果が出せないのである

▼
だって 落ち込んだりすることで
ゴールにつながることってある？
落ち込んでる期間はお休み期間じゃなく
ゴールからものすごい勢いで
遠のいてることを知ろう

くよくよすることで
状況が変わることってある？

どっちも ゴールに向かうためには
全く必要のないこと！
今すぐ捨てよう！
だってムダなんだもの！

 

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たんぱく質重視で 本末転倒（TT）

 

 

 

たんぱく質摂らなきゃ

たんぱく質摂らなきゃ～～～

 

でも痩せないでしょ？

 

 

そりゃそうです

って話

 

 

 

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