▼
ぼくの自慢話で恐縮ですが
ぼくは毎晩酒を呑んでますが 体型が崩れません
日々のスケジュールは固定じゃないので ものすごく変動します
食事の時間 就寝時間 睡眠時間も かなりバラバラで不規則です
でも 体重は変わらないです
管理されるのも、するのも大嫌いなので 食事は自由に選択します
でも 体型も体重も変わりません
ノルマという強迫観念を嫌悪してますので 運動も「毎日これくらい」
とか 「週何分！」 という視点じゃなく 動きたくないときにムリに
運動することはまずありません かなりの頻度でタクシーを使います
運動したい衝動が起こったときだけ運動します しかも自由に
でも 体型も体重も変わりません
これが ＦＡＴＯＦＦなのです！
自由に食事を選択して ノルマじゃなく自由に動く でも体型も
体重も変わらない！ これをゴールに ノウハウのシステムを
組み立ててます
▼
有酸素運動で体重を落として維持してる方は この有酸素運動を
やめると いきなり体重が増えます
ぼくは 有酸素運動しなくても体重は増えません
筋トレで筋肉を維持することで 体重や体型を維持してる方は
筋トレをやめると いきなり体重が増えますし 体型も崩れます
ぼくは 筋トレをしなくても 日常のカラダの使い方で体型が維持
できます
●●ダイエットで目標体重に到達した方は このダイエットを
やめると体重が増えます 増えないときは 食事管理をして
欲求を抑え込んで体重を維持しているのです
ぼくは 食事管理なんかしてないですが 体重は増えません
▼
ＦＡＴＯＦＦでは 代謝を上げながら目標体重に到達させ
代謝を安定させながら 体型や体重を維持させます
もちろん 代謝は大事なキーですが 代謝を上げることで
体型や体重が決まるわけではありません！
代謝は 体重や体型を安定させるための手段です
代謝が下がっていても 体型や体重は固定できます！
体型や体重を維持、安定させる 本当の決め手は？
★★です！！
ここに確固たる唯一のものがあります
これがあると 自分の体重や体型が固定されるのです！
これがないと 常に体重や体型は不安定です！
★★は ＦＡＴＯＦＦ会員さまのみに 公開しています
っていうか ＦＡＴＯＦＦのカリキュラムは全般に渡って
★★を身に付けるような構成に組み立ててます！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ＦＡＴＯＦＦメールナビ ６月２５日スタートクラスは
２４日日曜日が締め切りです！
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/ddeacf842531e8e0f4e9aff963901448
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます