週末、石垣島トライアスロンに参加してきました。
スイム1．5ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍのオリンピックデイスタンスです。
気温が石垣島としては低く、寒いと感じるほどでした。
しかし海はあたたかくて、バイクやランにはちょうどよかったです。
無事完走することができました。
思ったよりつらくなく、むしろ楽しかったです。
応援もたくさんあって、ホスピタリテイあふれる大会でした。
制限時間は4時間15分で、ぎりぎりになるかと思っていましたが
３時間３０分強でゴールすることができました。
きちんと給水もとり、トランジットで胃にものを入れたりした結果、
どこも具合悪くなく、痩せずに帰ってきました。
また参加したいと思いました。
週末の運動
Swim 1.5km
Bike 40km
Run 10km
【2009年の運動総計】
自転車 ４２６ｋｍ
ジョギング ９１．５ｋｍ
水泳 ７４，７５０ｍ
食べる量は変わっていませんが、運動量が前より増えたこともあって、少しずつ体重が落ちてきました。
ただこの１週間は細かく体重が上下して、なんとなく落ちるスピードが止まっているようです。
ダイエットしているとそういうことがあるらしいですね。
いわゆる「停滞期」っていう時期のようです。
今日の午後、ＮＨＫで水泳の日本選手権を見ていました。
寺川綾選手は背泳ぎ３種目制覇。
寺川選手はコーチを変えたそうですが、それですぐにこの結果はすごいですね。
04/18
JOG 6km
SWIM 2,000m
04/19
SWIM 2,500m
【2009年の運動総計】
自転車 ３８６ｋｍ
ジョギング ８１．５ｋｍ
水泳 ７３，２５０ｍ
今日は結構泳ぎました。
メニューで75m x 3 x 2sets というのがありました。
75mって微妙にきついです。
Swim 3,500m
【2009年の運動総計】
自転車 ３８６ｋｍ
ジョギング ７５．５ｋｍ
水泳 ６８，７５０ｍ
この１週間の運動をまとめて書きます。
4/5
BIKE 60km
4/8
SWIM 1,200m
4/10
SWIM 2,100m
4/11
BIKE 42km
JOG 4.5km
SWIM 1,600m
去年1年で大分太ってしまいましたが、太った分の半分まで戻ってきました。
だけど下腹の脂肪がなかなか落ちません。
お酒のせいで内臓脂肪がついてしまっているのかも。
内臓脂肪って落ちにくいんですよね。
引き続き頑張ります。
【2009年の運動総計】
自転車 ３８６ｋｍ
ジョギング ７５．５ｋｍ
水泳 ６５，２５０ｍ
今日は北朝鮮のミサイルだか衛星だかが発射されるということでしたが、何も起こりませんでした。
明日はどうなるんでしょうかね。
今日は少しだけ泳ぎました。
SWIM 1,200m
明日はどうなるんでしょうかね。
今日は少しだけ泳ぎました。
SWIM 1,200m
【2009年の運動総計】
自転車 ２８４ｋｍ
ジョギング ７１ｋｍ
水泳 ６０，３５０ｍ