05/25 (SWIM)

琴欧洲が大相撲夏場所で初優勝をしました。
この2年あまり不調に苦しんでいたのに、見事に克服して本当にうれしそう。

ブルガリアから駆け付けた琴欧洲のお父さんの喜びようをTVで見て、ホロリとしてしまいました・・・本当にうれしそう。

この写真は１４日目（昨日ですね）に優勝を決めた直後のものです。



（中日新聞より：「升席の父万歳　緊張したけど最高だ　故郷の母幸せ　緊張するので残った」）

よかったね、お父さん。　おめでとう！！


***


今日もスポーツクラブで泳ぎました。

練習会の前に自分で： 800m
練習会： 1,900m
練習会後に自分でDOWN：100m

本日のSWIM　合計　2,800m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　９７．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　６４，８００ｍ

05/23 (JOG & SWIM)

今日は暑かった！
5月でこんなに暑くていいのでしょうか・・・。
今年の夏も暑そうです。


仕事の後でスポーツクラブに行きました。


トレッドミル　ジョギング　３ｋｍ
スタジオプログラム　　　３０分
SWIM　　　　　　　　　　1,500mくらい


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　９７．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　６２，０００ｍ

05/18 (SWIM)

今日はFrは３回に１度の呼吸で泳ぎました。

最近、左右で掻き方や、伸び方が違うような気がしていました。
いつも4回に１度右で呼吸するのですが、今日は3回に1度の呼吸にして左右のバランスを気にしながら泳ぎました。

今日のメニュー

自分でUp (200)
Up Fr 50m x 6 (300)
Kick Fr 50m x 4, 25m x 4 (300)
Pull Fr 50m x 6, 75m x 2 (450)
Swim IM Broken 50m x 4 (200)
         Back/Fr 50m x 2 (100)
         Br/Fr 50m x 2 (100)
         Fr 75m x 4 (300)
Dowm (100)

Total 2,050m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　９４．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　６０，５００ｍ

05/14 & 17 (SWIM)

今週は気温が低い日が続きましたね。
ミャンマーは巨大なサイクロンに襲われ、中国では大地震による大きな被害が報道されています。
なんだか地球の調子がおかしいような気がします・・・。


久し振りに平日の水曜日に泳ぎ、今日も泳ぎました。

今日はできるだけ片手バタフライを多く泳ぐようにしました。

・２５ｍを片手バタフライで泳ぎ、２５ｍをクロールで戻ってくる。
・あるいは、２５ｍを右手片手バタフライで４かき、左手片手バタフライで４かき、残りを両手で行って、クロールで戻ってくる。

そんな風に泳いでいました。


05/14
SWIM 1,200m

05/17
SWIM 1,800m


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　９４．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　５８，４５０ｍ

05/06 & 05/11 (SWIM)

ゴールデンウイークはあっという間に終わり、その後も忙しい日々が続いています。

６日のことを記録していなかったので、追加で書きます。


05/06

スタジオプログラム　２コマ
BIKE 　　　　少しなので距離は省略
トレッドミル　少しなので距離は省略
SWIM 1,300mくらい

６日はスポーツクラブで、スタジオのプログラムに出てみました。
１つはブートキャンプを初心者用アレンジしたもの、もう１つは初心者用のステップのクラスでした。
ブートキャンプはなんとかついていけましたが、つらかったです。

クラスが始まるまでの間、BIKEを漕いだり、トレッドミルで走ったりしました。
スタジオをこなした後にプールに入ったこともあり、水の中ではゆっくり泳ぎました。


05/11

ママチャリで　８ｋｍくらい
SWIM 1,500mくらい

昨日の土曜日はスポーツクラブにいけませんでしたが、今日はなんとかプールにいきました。
プールは最初わりと混んでいたこともあって、FrやBuの片手Pullの練習をゆっくりしていました。
すいてきてからは、両手で泳ぎました。
片手Pullの影響か、もう筋肉痛の気配です・・・。


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　８７．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　９４．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　５５，４５０ｍ

05/01 & 05/04 (SWIM, JOG)

気がつけば、もう5月。
ゴールデンウイークも後半に入りました。


05/01
SWIM 1,500m

05/04
JOG  16km
SWIM 1,300m


今日はいきなり長い距離のジョギングに挑みました。
久し振りだったのでつかれた～

ジョギングの後はゆっくり泳いで疲れをとりました。


【２００８年 総計】
ＢＩＫＥ　　　７９．４ｋｍ
ＲＵＮ　　　９４．８ｋｍ
ＳＷＩＭ　　５２，６５０ｍ