二連休・・・

１１月２７日　火曜日　

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ

昨夜はアスパークでジョグε＝┌┤￣（●●）￣├┘

身体は軽いのだがペースが上らない

６０周／１１．１ｋｍ／１時間１分３６秒

まぁ～たまにはいいかぁいつもか

今夜は休足日っていうより会

萬代橋横の某Ｏホテルで１４時半から

研修会、講演会、懇親会　( ´△｀)アァ-

明日も休足日スタビライゼーション講習の日

久しぶりの二連休だ

木曜日は週末のハーフに向けてスピードを入れなくては



１１月走行距離　２７９，７ｋｍ