本日のワークアウト 2017年6月8日

本日のワークアウト内容です。

・フロア・プレス

85kg×12

〃　×11

〃　×9+3

12×3セットが目標でしたが無理でした。
最終セットでレストポーズ法を用いました。

・バンドアシスティッド・ニーリング・オーバーヘッド・プレス

50㎏×6×2セット

〃　×8

今回も8×3セットできませんでした。
前種目の疲れが影響したのでしょう。


・ワンアーム・ダンベル・フロア・プレス（左のみ）

33.2㎏×10

〃　　×8

〃　　×6

今回も12×3セットできませんでした。
更に悪いことに前回よりも回数が減ってしまいました・・・・・・


負荷軽減日を設けたにもかかわらず
疲労がまるで抜けていないと感じております。
オーバートレーニングかも知れません・・・・・・