エンジョイ小走り (長距離 其の一)

サロマへ向けての練習を開始しました。

前回は自分の中で「完走」しなきゃ　

という思いから､ガチガチに気張り過ぎた

のが敗因でした。

ラン歴を重ねている内に､

琉☆小走り部が結成当時の方向性を

見失い､琉部長と共に楽しむ事を

忘れていたと思います😣駄目ですね💦

もっと小走りをエンジョイしていきます🎵

ということで今回

小走りをエンジョイしてくれる

相応しいゲストが駆け付けてくれました

なんと室蘭屈指の無責任男(失礼だな)

Ｎ村さんが参加！😲まじか

※Ｎ村さんとは？ 琉パパの会社の先輩
琉☆小走り部 メンバー候補でもある
今年5月にフルマラソンに挑戦予定

なんと向こうから長距離を誘ってきた

Ｎ村さん「長距離走らないの？俺も

　　　　　練習になるから参加させてよ」

琉パパ「私はイイっすけど

　　　　　　　　本当に大丈夫っすか？」

Ｎ村さん「とりあえず

　　　　　　　　１回一緒に走ろうや」

とりあえず？まあいい…

俺とて２人での長距離小走りは新鮮だから

断る理由なし(笑)８時半スタートです✨

あはは　うふふのふっ と



ペースはゆっく〜り🚶しゃべりながら

5キロ､10キロ､15キロと

順調に距離を重ねていきます……が

登別市に入り､

Ｎ村さんに疲労の色が見えてきまさした

Ｎ村さん「ふぅ💦ふぅ💦」

琉パパ「Ｎ村さん自動販売機で

　　　　　　　　水分補給しましょう」
しかし…

紙幣や銀貨では反応しない自販機

(どーなってんだ)

電源OFF？…んな事あるのか…

水分補給はおあずけのまま

なんとか21キロを突破しました。




ところで あのオヤジ(N村)は

大丈夫なのか？水分補給もしないで…

どひゃん

(イオンの中へ避難)

湯気出てる〜🥵

すでに17キロの地点では限界がきてたらしい

ここからは数え切れないほど小まめに休息

１度休むと回数は増えるのですよ😅

その頃､琉☆小走り部の

琉部長はといいますと？🤔
我々とは別行動しております😆

隣町､伊達市の

オシャレな雑貨屋さんにいました🤨なぬ

普段お世話になっている

女子生徒さん２人に日頃の感謝の気持ち

としてプレゼントを購入しています💚

(ハンカチね♪)

流石マメ男子🤭気遣い半端ねぇぞ

そりゃあ小走り部の琉部長といえど

俺達にかまっている暇はありませんって(笑)

………………………………………

………………………

話戻します

２９キロ地点到達



うわぁ…むごいな💧 ←心の声

信号機がオアシスです🚥

Ｎ村さん「くそ💦痛みが邪魔くせえな💦」

ひとつ凄いなと思ったのがこの人は

私の前で絶対に弱音を吐きません

「もうやめよう」とかも言わない🤔

立派なランナーさんです💚

そして

３０キロまできました



ここでＮ村さんとはお別れ

Ｎ村さん「おっおう…又たのむよ🥵」

琉パパ　「お疲れ様でした😊」

壮絶だったな…💦さらばパイセン✋

ゆっくりと休むがよい

しかし､私の練習は終わらない☝️

(サロマが呼んでいる(笑))

ここからが本番だぜいくぜー！🏃🏃🏃

どっこいしょ ふう

休むんかい！🤸💨

はい…心身ともにスッカラカンです😵‍💫🌀

俺だって身体の状態が修羅場なんス💦

今回はこれ以上小走りは出来ん…

終了で〜す😵‍💫

シーズン最初の長距離小走りは

めちゃめちゃきつかったけど

２人で走ると新鮮で面白かったですね🎵

少し春が見えてきました🌸

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北海道マラソン最終練習(長距離小走り)

熱中症警戒アラートが

北海道全域に発表されています💦

(室蘭なんて 初めてだよ)

我々 生粋の道産子は氷点下上等🤍

寒さならどんと来い！なのですけど

如何せん…暑さはねぇ(^_^;)

そんな中

北海道マラソンが27日に迫りました。

しかしご安心を👮

琉☆小走り部は今日まで暑さ対策はOK💚

毎日毎日

寝苦しい日々を窓全開で扇風機のみで

過ごさせていただいております🥵

夜中だって室内は30℃近くある

朝起きた時の第一声は「あ～今日も疲れた」

から始まります😅ハハハ💦

俺達は外で寝ているようなもんさ…

蒸し暑さからくる悪夢は見慣れましたぜ(笑)

物凄い早さで私達は暑熱順化が進んでおり

暑さ対策は問題ナッシング！

残す課題は琉パパの走力アップのみ

という事で

フルマラソンの距離を脚に叩き込む為

長距離小走りを行いました。手遅れじゃね？

朝起きて､顔を洗い朝７時過ぎにスタート

ふと思ったのですが…🤔

せっかく北海道の壮大な大自然の中を

小走りしているのに､それを無駄にしている

事に気が付きました。

もっと北海道の魅力を伝えなきゃ💦

…と思ったら､なんか凄そうな看板を発見😅

キウシト湿原？湿原？　ふーん🤔どれどれ

看板に誘われるがままコースを外れます

ここにも看板が！

絶対に見て欲しいのだろう

否が応でも期待値が上りますね

着きました～

湿原だね、うむ 以上！(なんだったんだ)

残念ながら これだけです🎵

有名な湿原は､釧路湿原やサロベツ原野だが…

キウシト？了解だ🤭

読み飛ばしてヨロシです↓

湿原とは文字どおり湿った野原。土全体が
巨大なスポンジのように川の水やわき水を
ため､トンボやチョウなどの昆虫､池や川に
住む魚、それらをえさにするさまざまな鳥
たちが四季を通じて訪れる自然の宝庫に
なっているのです。(ネットより)

おほん 話変えます💨

今回の長距離走も水分以外はジェル等は

無補給で行こうと思います(^_^;)

この無補給が続くと30キロ以降､

体内エネルギーが枯渇しフラフラしてきます。

もちろん

本番の道マラでは全てのエイドで補給しますが

あえて身体に 過酷な状況をインプットさせます

……………………と思ったのですが

やーめたっと🙅無理は禁物ですからね〜

序盤で胃袋にソフトクリーム🍦を投入💚☝️

はあああ〜とろける〜ん🤤

自分を甘やかしております


(↑完全に不審者(笑))

これね…美味しいなんて

言葉では表現出来ないほど､美味しいです💚

(たった今､表現してるしょ)

今回の小走りは

今まで走った事の無いコースを走りました

皆様は 道が行き止りの場所に

遭遇したことがありますか？

「この先通行止め」や「行き止り」

「進めません」などを表示する標識や

看板類が事前に何一つなく､

不意に道が閉ざされてしまうことが

北海道では多々あるのです💦

その画像ご覧ください

これ山道では無く､一般道路ですから(^_^;)

アスファルトから いきなりこの状態です😲

画像左側にアスファルトの名残がある…

進めずUターンしました😵‍💫

脚が棒になって最終練習完了〜

日曜日は琉☆小走り部 勢ぞろいの５年ぶり

の北海道マラソンがあります💙

最近の琉☆小走り部は不完全燃焼ですからね💦

ルールをしっかり守って大暴れしますよ💪

完走を目指します🎵

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〜室蘭フード〜

大量の汗を流した後は塩分補給ですね

室蘭市民なら皆１度は食べた事がある

料理をご紹介します☝️

なかよしさんの醤油チャーシューラーメン🎵

味が濃くてうまい

チャーシューもメンマも麺も海苔も全てが

癖になります💚　

……………………………………………………………………………

こがねさんのカツ丼🎵




食べた瞬間ボーッとするほどうまい😵‍💫
(血糖値が一気に上昇してるだろ(笑))

ご飯とお肉は別々です

室蘭は労働者の街(鉄の街)

味は濃いめです💚

サロマに立て！【Just Keep going】(④洞爺湖ロング小走り)

3月から始まった企画も いよいよ最終回です🎵

【サロマに立て！】最後の仕上げに入りました

コースはこんな感じ💚

※スはスタート

まずは自力で自宅から､壮瞥町(38k)まで

小走りを行い､そこからぐるりと洞爺湖一周です

(車じゃないよ(笑))

5月21日洞爺湖マラソン以来の景色に

感動も何もありません…(つい最近だもの)

しばらく湖畔沿い小走りを続けていると

あっ😲なんかいる👉

　

うは💚白鳥さんだ

ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! 癒やされます〜🦢

白鳥さんでいいんだよね？アヒルさんでは

無いよね🤔(白鳥さんの事なんも知りません💧)

もう少し お近付きになりたいなぁ

白鳥さんに少しずつ近付いていきます🚶

おっ逃げませんね〜

どうやら好かれたみたいだ🤔よろし🎵

更に近付く事にしました

すると白鳥さんの間合いに入った瞬間……

しっかり威嚇されました😩

そりゃ訳分からんオヤジが近付いたら

こうなるわな…うん

白鳥さんに威嚇されたのは

世界広しと言えど私だけかも💦💦(ごめんよ)

声､出すんだね。あと草を食べていました🎵

　洞爺湖の特徴　

洞爺湖の周りには芸術家の作品がいっぱい

あります。素晴らしいなあ

(別日に撮影↑)

まさに芸術のおもてなし…でも

正直何が良いのかさっぱり分かりません(笑)

魚の化石？まあ､いいや

次の作品は中々ですよ🤔

なんだこりゃ？絶対適当だろ！

作った芸術家を連れて来い 🤫シッ💦

(作った人ごめんなさい)

因みに 下画像の作品 何だと思います？↓

月🌓って書いてありました🎵

巨大包丁🔪かと思いましたよ (教養ゼロ)

我ながら恥ずかしい…

良さが全くわからない💦💦

まさに無知は罪とはこの事☝️

私達には何を見せても無駄です(⁠•⁠ ⁠▽⁠ ⁠•⁠;⁠)ﾊﾊﾊ…

しかし 設置してあると言う事は

きっと素晴らしい作品なのでしょう。

琉部長の作品も洞爺湖に展示して下さいよ🎵

　※訂正とお詫び　

洞爺湖のアート作品に対する

度重なる暴言失礼いたしました🙇

(書かなきゃいーだろ(笑))

------------------------------------------------------------

それにしても…意外と長いな😅

皆様､お車にはお気をつけ下さいませ🙇

普段は 人が通る設定ではありませんので

歩道なんて設置されていません💧

(私が通るっちゅうの(笑))

それから数時間後…なんとか

自分が設定したゴールに辿り着きました🏃

琉部長が出迎えてくれます🎵

ふぅ🎵今日はこれくらいにしてやるか(笑)

脚に血の気が引く感覚を叩き込みました

(いっちょ前に(笑))

………………………………

……………………

…………

　サロマ直前の心境　

サロマまで２週間切りました

正直な気持ちは…

本当にスタートラインに立てるのか？

何をどんだけやっても不安しかありません💦

ウルトラマラソンの経験が少な過ぎて

経験からくる安心感､どんと来い感が

圧倒的に足り無い💦

だから楽しみよりも 不安が勝るのだろう…💦

今年は最初から色々あったからこそ

2023年はちょっとだけ積み重ねてきました。

サロマ湖100kmウルトラマラソンはその集大成

これは強制じゃなく全部自分の意志で決めた事。(所詮は趣味だからね)

日常の中に点在する非日常を経験する為に

琉☆小走り部は日々小走りを重ねています😊

目標は 憧れの舞台で

琉部長と一緒にゴールする事です(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)🎵

お.し.ま.い

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〜メイキング画像〜

　

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サロマ湖100kmウルトラマラソン

完走プロジェクト

サロマに立て！【Just keep go ing】

2023年琉☆小走り部のイメージ曲(非公認)

JUST FOR FUN

まさにランナーさんの為の曲と言ってもいい…

毎日聴いてボルテージをあげています

サロマに立て!【Just keep going】(③超お散歩)

そう言えば 世間はGWなんですね

5月4日はみどりの日ですが､別名大人の日(嘘)

でもあります。ということで ちょいと遠出して

遊びに行きました もちろん１人です☝️

車なんか乗りませんよ (帰りは車)

自分の脚で超お散歩にしゅっぱーつ

今回は室蘭〜登別〜白老〜苫小牧までの

通称無限直線コース😄

朝5時16分スタートです

なんか霧みたいなモヤモヤが空を覆ってますが…

雨は大丈夫みたい😯

毎度の事ですが先を見ると

やる気が持っていかれるので 前方約30℃

斜め下を見て 進まないといけませんよ✋

じゃん 相変わらず容赦ない直線だ

北海道の大地を 全身で体感する度に

喜びで脚が震えております(こむら返りかい？)

順調に登別を通過し白老(しらおい)へ

このゴミステーションをご覧下さいませ

北海道の監視システムに

デジタル技術は採用されておりません🤔

監視カメラは一切無く これはおそらく脅しで

す…💧きっと住民が カーテン越しから

覗いてるんだろうね (もっとマシな物撮れよ…)

そして､白老の番人と言えばこのお巡りさん

俺が幼少期の頃から１日も休まず 外で監視を

続けられている白老最強のセキュリティ🎵

この方に退職という文字はない…永遠の現役さ✨

いつもご苦労さまっス👮



大体40キロ地点で苫小牧突入しました。


苫小牧に入ると観覧無料のも～も～ランドに

立ち寄ります(度重なる嘘…失礼いたします🙇💦)

全頭が俺に強烈なラブコールをくれる

ありがとう牛さーん✋

メタランさんも仰っていたが

ランナーさんは何故か睨まれる🤔確かに…

牛さんにしてみれば､尊敬の眼差しで見て

くれているって事かな？🤭

車で走行しているドライバーさんもすれ違う度

俺を見ていたしコンビニの店員さんも三度見

していたし(私､不審者説)

55キロ以降はついに脚が ストライキを起こした

臀部のちょっと下辺りが吊る寸前です

直線は続くよどこまでも🛣️

思い出は自分で確かめるのよ

因みに この画像はクリックしないでください
(吸い込まれます)

疲れてタクシーに乗ろうとしても

周囲には一台もいない…

走行しているのは大型トラック🚚と私だけ(笑)

こんな場所で手を挙げたって

完全に乗車拒否されるっしょ 🚕💨💨💦 ✋おい

しかし……冷静に考えてみると

なんという贅沢な時間なんだ💚

飽きるまで 遊んでもいいだなんて…

誰にも文句は言われないし🎵唯一､迎えに来る

琉ママさんだけが文句を言ってます💦

(怒らせてはいけない人😅)

そんな楽しい時間も

あっという間に終了🎵(大分省略したな(笑))

ふい〜

おそらく全国的にもこの日

お散歩された方の中ではトップクラスの距離🚶

お散歩業界初の歴史を塗り替えました(笑)

目標距離到達後､お腹が空いたのでピザまんを

体内に投入します。いやぁ💛美味しかった🤤

琉部長､が心配してくれた…優しいぞ💛

ひょっとして反抗期が終わったのか？

2年位前までは中々のツンデレだったのにね

下半身も汗でびっしょり💦

帰りは温泉で汗を流し車で帰宅しましたっと

サロマまで約50日🎵

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サロマ湖100kmウルトラマラソン

完走プロジェクト

サロマに立て！【Just keep go ing】

2023年琉☆小走り部のイメージ曲(非公認)

JUST FOR FUN

まさにランナーさんの為の曲と言ってもいい…

歌詞の内容が まさに今の自分の

状況､心境と重なっていると感じ

毎日聴いて 力をもらっている曲です🎵

メンバーが全員20代のTENSONGという

グループ。まさか20代の方に背中を押して

いただくとは…ありがとうございます🙇

40後半のオジサンも元気になりましたよ✨

〜スルーするべき どうでも話〜

ビアード・パパのシュークリーム

琉部長も大好きで､苫小牧に行くと必ず食べます

はああ♪いいなぁ🤤 ⁠(琉パパは強制的我慢)

これがまた 美味しんだ🤔うんうん♪⁠

そして

室蘭のドン・キホーテで見つけた駄菓子

ピエールおじさんのロールケーキ(30円)

(こんなのあるんだ…)

類似商品だと思うのだが､実際食べてみたら……

小さいのにちゃんと濃厚で

ロールケーキでした(´∀｀*)ｳﾌﾌ🎵

ピエールおじさんのロールケーキ(30円)

ブルボンのバームロールにも負けないぜ😏

ピエールおじさんのロールケーキバタークリーム｜やおきんドットコム

サロマに立て！【Just keep going】(②登山マラソン)

ウルトラマラソン完走プロジェクト

サロマに立て！第二弾は

少しでも脚腰を鍛える為に

今回は坂道練習を行いました🎵

コースはこんな感じ

室蘭は坂道が多い町だから 坂道練習には

申し分ありません😊 の～んびり行きます🚶

春になる一歩手前の室蘭は空気が旨い🤤

どうです？

琉☆小走り部名物 北海道蜃気楼画像(笑)

やる気が削がれるので 絶対に前方を見ては

いけませんよ💫🙈

突然ですが

私には無計画で行動する 悪い癖がありまして

(知ってます)

無意識に坂道を求めるあまり､気が付いたら

登山道入口まで 来てしまいました💦(うそん)

更に奥地まで進み､ヒュッテに到着🎵

突然 変なオヤジ(私) が現れたもんだから

何度も 私をチラ見する登山者さん達💧

これぞ本来の登山スタイル💚↓

(室蘭岳の登山者さん)

そりゃあ マラソンの格好で１人でこんな所に

来ちまったらさぁ「誰だこのオヤジは」って

なるよね💦 今､この場で究極の不審者です🤭

しかも…何だって？😧熊かい？…

鈴なんて持ってきて無いッス💦

ここで登山ルートが二手に分かれており

素人の私には分からないから

登山者さんに聞きました(引き返せよ)

登山者「若い人はあっちの方が面白いよ♪⁠」

指差したのは上級コース💧(俺が若くみえるのか？)

琉パパ「この格好でも大丈夫ですか？」

登山者さん「大丈夫♪子供でも登れるから⁠」

琉パパ「ホントにこの靴でも大丈夫ですかね」

こちとら ランニングシューズ……再度 念を押す

登山者さん「大丈夫 大丈夫♪楽しいよ⁠」

初対面の人間に ここまで確信的な回答を

すると言う事は､ほんとなのだろう…

内心は不安だったが､ここまで言われたら

上級コースを行かないと駄目な雰囲気になった

琉パパ「じゃっ💦じゃあ💦行ってきます」

登山者さん「楽しんでね〜♪」

すると早速…沢だ💦

ククク😏面白い…

わけねーでしょ ビショビショ確定しました😫

上画像をご覧下さい

トレイルランじゃなくて､完全に登山です

(勾配が急過ぎて走れません💦)

それにしても

全然山頂に辿り着かないぞ😨

山ではマラソンの知識なんて

１ミリも役に立たないのですね😟

(マラソンの知識も無い私ですが (笑))

風も強くなってきやがった…

まるでフルマラソンを 無補給で挑む様な

恐怖感が 私を支配する💦

くっまだかよ　　

先程から想定外の状況が続きます🤸🤸

ピンチはチャンスって言葉があるが

ピンチはピンチです💦

チャンスに変える実力も無い😫

ただ分かっている事は

自分で解決しなければ､先には行け無い

サロマに向けて

突発対応能力を磨き上げていく🎵

(もはやマラソン練習じゃねーだろ)

適切な判断かは分かりませんが､

それでも慎重に時間をかけて ついに

室蘭岳 登頂成功しました〜🙌

手こずらせやがって💫 でも景色は最高だった🎵

山頂には､先程の登山者さんが俺より早く

到着していた😲なんと全員初心者コースを

チョイスしていたのだ(ズコー！)

子供でも大丈夫って言ってたよね💦

なぜ貴方がたは 上級者コースで登らないんだ？

つい愚痴がこぼれます(愚痴は吐き出すに限る☝️)

帰りはへっぴり腰で下山 ひ～

そして室蘭岳を降りても小走りは続き

きりの良い距離で終了しました🎵

ふぅ 坂道はしばらく 見たくありません(笑)

脚いっぱいになりました→お腹いっぱいの意味

登山とマラソンを融合した練習

効果は抜群です(うそつけ)

お.し.ま.い

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サロマ湖100kmウルトラマラソン

完走プロジェクト

サロマに立て！【Just keep go ing】

2023年琉☆小走り部のイメージ曲(非公認)

JUST FOR FUN

まさにランナーさんの為の曲と言ってもいい…

歌詞の内容が まさに今の自分の

状況､心境と重なっていると感じ

毎日聴いて 力をもらっている曲です🎵

メンバーが全員20代のTENSONGという

グループ。まさか20代の方に背中を押して

いただくとは…ありがとうございます🙇

40後半のオジサンも元気になりましたよ✨