Road to Tokyo その60

夏が過ぎ 風あざみ
だれの憧れにさまよう
青空に残された 私の心は夏もよう ♪




















おはようございます😃


足首の捻挫はだいぶ良くなった。
ただプールでバタ足するとまだ痛い(^^;;


完治までにはもう少し時間かかりそう。










火曜日は社内定例ランニング。



怪我してたこともあり、スピード練習はしてなかったので、今日は久しぶりにスピード練習！

目標
前半キロ5分ペース
後半キロ4分30秒ペース
平均キロ4分45秒ペース

全体の平均ペースはまさかのジャストw


後半のスピードは思ったより速い（嬉）


















今日は湿度が高くて、スピード練習はキツかったなぁ(^^;;
それでも走れるようになったのは◎


















追伸



今日のせんむ♡