怒ると

　　　昨日、今日と少し寒い。湿度が少なくと気持ちが良い。

　　　いよいよ明日は所属団体の総会。
　　　何度会議を持ったことだろう。怒ることの多い状態であった。
　　　資料作りその他で午後からサロンへ。

　　　memo
　　　「なぜこれは健康にいいのか？」著：小林　弘幸
　　　
　　　交感神経
　　　・血管が収縮→血球破壊→血液はドロドロになる→抹消血管の血流が悪くなる。
　　　・ホルモン調整機能が低下（ホルモンの出すぎで、必要なときに出なくなる）
　　　　　（ドーパミン分泌不足の過度な状態がパーキンソン病）
　　　
　　　副交感神経
　　　・よく笑う。ゆっくりおだやかに話す。＝にっこり、ゆっくり。

　　　　呼吸がゆっくりになる。＝副交感神経を高め自律神経のバランスを整える。

　　　・怒りの80％はただの自己満足にすぎない。

　　　・適度なストレスと適度な余裕。
　　　　After you.＝お先にどうぞ。

　　To be continue.