水曜日

水曜日の透析は、気が楽です。

ＤＷより、体重のあまり増えていないし。

この日の除水は、　１２００ｃｃでした。

一時間　３００ｃｃの抜き。

終わったら、２００ｇのマイナスでしたが。

帰宅したら、３００㏄でも　しんどくて

食事後、すぐに横になりました。

でも、昨夜は寝付けなくて。

それに、夜中に目が覚めて、入眠剤を服用しました。

やっぱり、透析後の就寝時にはのんでおかなきゃ。



１１月２９日の透析弁当。



米飯　　　　
赤魚と厚揚げの煮つけ
なすのひき肉炒め
ほうれん草の和え物
里芋とニンジン煮物



熱量　　　　　　　　５７４Kcal
蛋白　　　　　　　　　２４．３ｇ
脂質　　　　　　　　　　９．８ｇ
塩分相当量　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　　９３．２ｇ


米飯を１／３　残して、後は完食です。

上手くいかないわ

１１月２８日の夕食。

小松菜と豚肉のポン酢炒め
かぼちゃのたいたん
ひじきの煮物
サバの味噌煮
ミニトマト

満足、満足でした。




最近、やることなすことうまくいきません。

ネットショップから、頼んでいない商品は

届くし、その商品を送り返したら

送り先の　住所を間違えてるし・・・

ネットショッピングから　送ってもらうように

お願いしたら、私の名前、住所がもれているし。

そして、お茶のお稽古時、先生に　今月分の御月謝を

渡すの忘れているし、ボケボケです。

集中して、毎日を過ごさないといけませんね。

昨日の透析

除水、２１００ｃｃでした。

多かったわ。

でも、血圧は下がらず、無事に終わりました。

－０．２ｋｇの引きでした。

ひき過ぎかな？


透析中、本を読んだりテレビを見たり

ラジオを聴いたりしてます。

先週のテレビ観戦は、大相撲。

なので、今の問題に興味があります。

折角、楽しく見ているのに、こんな問題が

持ち上がって、残念です。



１１月２７日の透析弁当。

写真を撮り忘れました。


米飯
海老とイカの天ぷら　おろし大根
鶏とこんにゃくの炒り煮
ほうれん草の生姜和え
玉ねぎサラダ


熱量　　　　　　　　　６２５Kcal
蛋白　　　　　　　　　　２０．８ｇ
脂質　　　　　　　　　　１３．２ｇ
食塩相当量　　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　　１０２．１ｇ

体重が気になる

今朝の体重が、いつになく多かったので

ウォーキングをしてきました。

２７５１歩。

これぐらいでは、体重のヘリは望めないと

思うけれど、気休めです。

土曜日に食べた　とろろうどん　が影響したかな？

美味しかったので完食したもの。



１１月２６日夕食。



ひじきの煮物
サバの味噌煮　
大根と里芋の煮っ転がし
ミニトマト

そして、鉄板焼きの豚肉ともやしを少々いただきました。

試験を受けてきました

透析をしているからと、落ち込んでばかり

いられません。

前向きに生きなきゃ。




今日は、中国語検定に　行ってきました。

結果は、どうかしら？

自己採点すればだいたいわかるのでしょうが

その勇気がありません。

結果を待つのみです。


昨日の夕食は、アンコウ鍋でした。

が、鍋は、ついつい食べ過ぎになって

しまうので、私は、アンコウ鍋はお茶碗に

一杯くらいにして、あとは、大根と里芋のたいたん。

写真を撮り忘れ。

もうちょっと食べたかったです。






銀杏の紅葉が綺麗です。

近所の銀杏の木です。大きい～