霜降

今日は、霜降だそうです。

そうこう　というのですね。

朝夕、一段と寒くなり、朝、霜が降りるころだそうです。

霜は降りないですが、本当に朝は寒くて

暖房入れたり、カイロを貼ったりしています。

冬支度です。

血圧は、今のところ、130くらいで、まあまあです。

今日は、透析日。

体重調節のため、朝食は控えめにしました。

体重管理がたいへんです。


夕食



イカの煮つけ
野菜の炊いたん
ピーマンの炒め物
ミニトマト

秋というより

久しぶりの更新です。

この間に、一気の初冬が来ました。

冬というには早すぎですが、そう思わせるような

気温で、急いで冬物を引っ張り出しました。

徐々に、冬はやってきてほしいものです。


最近の体調は、すこぶる快調です。

血圧は、130前後。

血液検査の結果は、

血色素量　　　　　１２．２（１１．３～１５．２）
アルブミン　　　　　３．６（３．８～５．２）
カリウム　　　　　　４．６（３．６～５．０）
リン　　　　　　　　３．６（２．４～４．３）
　　　　　　　　　　　　　　（　）　内は正常値

アルブミンが、低いのでもう少し食べていいですよ　と。

食べ過ぎると　リン　が高くなるし、難しいです。


夕食



けんちん汁
ジャガイモのこふき芋
鶏肉の塩コショウ焼き
牛肉のステーキ　小
ブロッコリー
ミニトマト

毎日、ちょっとづつ食べています。

思いっきり好きなのものをお腹一杯食べたいな。