雨上がりに20km

２ヶ月ぶりに20km。リハビリ中なのでゆっくり、いつもより5kmで2分くらい遅い。

きのうは横浜にお出掛け。糖分補給と思ったら摂り過ぎ。

フルーツ山盛りのタルト。

ビールの季節。

先週飲んだビール。

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7/8のトレーニング日記
・20kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園（８周）
(7'38, 9'04)8'46__5km[25'28]
8'47, 8'43, 8'38_10km[26'10/51'38]
8'50, 8'42, 8'46_15km[26'20/1:17'58]
8'46(9'01, 8'01)_20km[25'49/1:43'47]
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朝ラン日記
・7/6　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園