６月のまとめ 117km

今月は大会後で緩める月だったので、100kmちょっと。

写真は日曜に食べたガリガリ君
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6/30のトレーニング日記 51.0
・エアロ 60min
・5km (13kmph)
・Swim 100m

帰りは雨 トレッドミル15km

きのうはまた飲み過ぎ食べ過ぎで寝起きが悪い。エアロの後走り始めたら少し疲れている感じ。15kmで止めておきました。雨の中自転車で帰宅。

写真はねこ
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6/28のトレーニング日記 50.5
・エアロ 50min
・15km (12kmph)

10kmの後ビール

木・金曜と飲み会で胃と喉が疲労困憊。ただ栄養だけは蓄えられていて、ジムで10kmラン。

ところでマラソン大会のHPをチェックしたら、手賀沼マラソンが６月２日（受付２日目）で締め切ってたことが判明、慌ててランネットで申し込みできてることチェックしました。

外で飲むビールはさらにおいしい
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6/26のトレーニング日記
・10km (12-13-14kmph)
・Swim 200m

久々に富士山 ハムス筋肉痛

日曜日のトレーニングの影響で腿裏が筋肉痛。久々のエアロのクラスにでてみて、感覚の鈍りように驚き。

今日は、人間ドック（といっても毎年の健康診断とほぼ同じメニュー）。数値だけは健康そのもののようです。久々に体脂肪率１ケタ。昨年末から怖くて測ってなかったので、単純に嬉しいです。ということでご褒美のビールです。

写真は今日の朝の富士山　ほんの一瞬の出来事
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6/23のトレーニング日記
・エアロ 60min

きびだんごパワー 20km

金曜日は飲みや３軒の後〆のハンバーガー (1/2LB=226.796g)、土曜日はビュッフェでお腹いっぱい。今日は全部消費してしまおうと雨の中いつものメニュー。

泳ぎのHowTo本(DVD付き)買ってイメージトレーニングしてプールに行ったのですが、20kmランの後で吊りそうに。でも25m毎の苦しさが和らいだようで、なんとなくできそうな気がしてきました。来年の夏までには本の題名どおり、ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ！ようになれるようにします。

写真はお土産のきびだんご　小さい頃これのオブラートが苦手でできるだけ剥がしてから食べてました。今は気になりません。オブラートが薄くなったか？
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6/21のトレーニング日記 50.4
・エアロ 50min
・20km (12kmph)
・Swim 250m