暑い日が続く ビールで水分補給

まだまだ猛暑。きのうは、外を走ると暑すぎて長く走れないのでジムのトレッドミルで20km。風がない分、大汗。
体中の水分が抜けきったた感じ。体重が減ってた。その後思いっきりビールで補給。
きょう計ってみたら丁度ジョッキ２杯分1kg増えてた。

最近の朝の富士山。朝の雲がない日は暑くなる。


最近読んだ本。

宝永の富士山噴火で火山灰に埋まった村々の人々を救おうと奔走した伊奈半左衛門のお話。幕府の官僚組織や派閥の足の引っ張り合いのなかで住民無視の行政がつづき、村々は飢餓に陥っていきます。官僚でもあった新田次郎は４０年も前に災害時に機能不全に陥ると警鐘を鳴らしていたのではないかと感じます。

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8/25のトレーニング日記
・swim 600m
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8/24のトレーニング日記
・20km (12kmph)
・swim 200m
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8/19のトレーニング日記
・12kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園（3周）
(7'56, 9'10)
8'55, 8'56, 8'51__5km[26'43]
(9'11, 7'38)[1:00'39]
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朝ラン日記
・8/23　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/21　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/17　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/16　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/14　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/13　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園

オリンピックで飲み続け、でも走った

オリンピック期間中、眠たくて、暑くて、ブログ更新はお休み。
暑いときは熱くメキシカン。

これやらこれ


オリンピックみていると走りたくなるのと、暑すぎて朝はやく目が覚めてしまうのとで朝ランが続いた。
土曜日曜は出だしが遅くなって外は灼熱地獄、3-4km毎に水浴び休憩してなんとか10kmたどりつく。
２週間分ランログを溜めるとこんなになっていた。びっくり。
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8/12のトレーニング日記
・10kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園（2周）
(7'58, 9'22)8'58__5km[26'19]
9'03(9'25, 8'05)_10km[26'34/52'53]
・swim 450m
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8/11のトレーニング日記
・10kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園（2周）
(17'21)8'24__5km[25'46]
8'28(9'24, 7'31)_10km[25'24/51'10]
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8/4のトレーニング日記
・10kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園（2周）
(7'38, 8'40)8'23__5km[24'43]
9'05(9'36, 7'44)_10km[26'26/51'09]
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朝ラン日記
・8/8　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/7　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/6　8kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(1周)
・8/3　8kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(1周)
・8/2　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・8/1　6kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・7/31　8kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(1周)
・7/30　8kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(1周)