リンクのさわやかハンバーグライドは輪行あるし何時になるか分からないのでパス。
で先週池田山の話しをしていたから誘ってみると坂バカが３人も釣れましたw リンクからＹさんと少年Ｙ、先週は二ノ瀬に菰野と連日走った方。 と同僚Ｓさん、道が詳しいので任せておくといつの間にかお山に連れて行かれます。
平田に１１時集合して４人でお出掛け。 って、誰も道がよく分からずに適当に走る。 昼ごはんタイムが微妙なので上る前に軽くお腹に入れる。
池田山道の駅でトイレ休憩を入れた後は目指せ頂上！ 自分が２回目、他の３人は初めてです。 コースは教えれないので、STRAVAセグメントを伝える。池田温泉側がスタート、ゲートを越えてからは焼山神社で８km、残り５００ｍ踏ん張って二股でゴール。
４人でスタートしたはずなのにゲートですでにバラバラ、少年Ｙが真後ろw ゲートを越えて３km程は舗装が酷過ぎる、舗装が綺麗になると永延と同じ斜度が続いて脚が削られる。 早いタイミングでメカトラで一時停止するとここで少年Ｙとお別れすることに。
後はず〜〜〜〜っと寂しいひとり旅。
５kmほどで左手に神社があるけど、目印と違うのよね。 目印はまだまだ先。
疲れてダンシングも厳しくなった頃にやっと目印が現れて、もうひと踏み！ は出来まへん。 ゴールの二股もよく分からずに少し通り過ぎたのは内緒w
池田山ＨＣ：４９．１４（８．６ｋｍ） ・・・自己計測
４８．４７（８．５ｋｍ） ・・・Ｓｔｒａｖａ記録
所々雪の塊があるのでやはり寒い！
当然のんびりせずに早々に下山、斜度がキツいのでスピードは出るわ、長いわ、最後は酷道で衝撃くるわ。
道の駅で一休みし帰路につくも西風区間はドラフティング効果が全くなく脚が削られる。
東進すると追い風で楽なはずなのにＹさんがぶっ飛ぶのでツラい。 ４０ｋｍオーバーでも無風に近いのにツラいのはなぜだ？
平田でＳさんと別れ、そばのミニストップでＹさん達と別れて後は追い風に乗って楽しく帰宅。
近頃何度も目にする馬飼大橋w
今回は補給に失敗したようで着く頃にはスカスカ状態。そりゃ〜補給がまともに出来てませんでしたからね。
２０１１年頃に走った記憶があって４５分と思っていたらどうも５０分だったらしい。
その時のスタートエンド地点の覚えがないのでこれから始まりかとｗ
とにかくＳｔａｒｖａで少年Ｙに追いつかねば。。。
距離 移動時間 高度
123.6km 5:12:59 1,149m
平均パワー 合計運動量
199W 3,769kJ
平均 最高
スピード 23.7km/時 50.4km/時
心拍数 151bpm 240bpm
ケイデンス 69 231
パワー 201W 2,273W
カロリー 4,203
温度 16℃
経過タイム 8:25:18
PowerCALのMaxPowerなんとかならんか（泣
で先週池田山の話しをしていたから誘ってみると坂バカが３人も釣れましたw リンクからＹさんと少年Ｙ、先週は二ノ瀬に菰野と連日走った方。 と同僚Ｓさん、道が詳しいので任せておくといつの間にかお山に連れて行かれます。
平田に１１時集合して４人でお出掛け。 って、誰も道がよく分からずに適当に走る。 昼ごはんタイムが微妙なので上る前に軽くお腹に入れる。
池田山道の駅でトイレ休憩を入れた後は目指せ頂上！ 自分が２回目、他の３人は初めてです。 コースは教えれないので、STRAVAセグメントを伝える。池田温泉側がスタート、ゲートを越えてからは焼山神社で８km、残り５００ｍ踏ん張って二股でゴール。
４人でスタートしたはずなのにゲートですでにバラバラ、少年Ｙが真後ろw ゲートを越えて３km程は舗装が酷過ぎる、舗装が綺麗になると永延と同じ斜度が続いて脚が削られる。 早いタイミングでメカトラで一時停止するとここで少年Ｙとお別れすることに。
後はず〜〜〜〜っと寂しいひとり旅。
５kmほどで左手に神社があるけど、目印と違うのよね。 目印はまだまだ先。
疲れてダンシングも厳しくなった頃にやっと目印が現れて、もうひと踏み！ は出来まへん。 ゴールの二股もよく分からずに少し通り過ぎたのは内緒w
池田山ＨＣ：４９．１４（８．６ｋｍ） ・・・自己計測
４８．４７（８．５ｋｍ） ・・・Ｓｔｒａｖａ記録
所々雪の塊があるのでやはり寒い！
当然のんびりせずに早々に下山、斜度がキツいのでスピードは出るわ、長いわ、最後は酷道で衝撃くるわ。
道の駅で一休みし帰路につくも西風区間はドラフティング効果が全くなく脚が削られる。
東進すると追い風で楽なはずなのにＹさんがぶっ飛ぶのでツラい。 ４０ｋｍオーバーでも無風に近いのにツラいのはなぜだ？
平田でＳさんと別れ、そばのミニストップでＹさん達と別れて後は追い風に乗って楽しく帰宅。
近頃何度も目にする馬飼大橋w
今回は補給に失敗したようで着く頃にはスカスカ状態。そりゃ〜補給がまともに出来てませんでしたからね。
２０１１年頃に走った記憶があって４５分と思っていたらどうも５０分だったらしい。
その時のスタートエンド地点の覚えがないのでこれから始まりかとｗ
とにかくＳｔａｒｖａで少年Ｙに追いつかねば。。。
距離 移動時間 高度
123.6km 5:12:59 1,149m
平均パワー 合計運動量
199W 3,769kJ
平均 最高
スピード 23.7km/時 50.4km/時
心拍数 151bpm 240bpm
ケイデンス 69 231
パワー 201W 2,273W
カロリー 4,203
温度 16℃
経過タイム 8:25:18
PowerCALのMaxPowerなんとかならんか（泣
