3月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

3月のスケジュールをご案内させていただきます。

＜お知らせ＞

★火曜日19：30~20：30はゴルフピラティスグループレッスンとなります。

★第2・4月曜日の夕方のレッスンは18：00～19：00のピラティスグループレッスンのみとなります（池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング～ゴルフピラティス」レッスンのため）。

★月曜日：第2・4月曜日は14：00～ご予約可能です（読売・日本テレビ文化センター川崎にて「体幹を鍛えるゴルフピラティス」レッスンのため）

★木曜日：第2・4木曜日は10：00～11：45まで及び16：45～ご予約可能です（池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング～ゴルフピラティス」のため）

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間：
月・火・木・土：10：00～22：00　
水・金：18:00～22:00　
第2・4日：15：00～20：00　第1・3・5日曜日：不定休（応相談）

3月スケジュール：

◆月
10：15～11：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
11：30～12：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
12：45～13：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
14：00～15：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　※
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　※
※：第2・4月曜日はお休みです

◆火
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン） NEW!!
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆水（18時から営業）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆木
10：00～11：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
16：00～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※：第2・4木曜日はお休みです

◆金（18時から営業）
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
12：30～13：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第2・4日曜日
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・3・5日曜日：不定休（お問い合わせください）

※ゴルコアホームページにもスケジュール(PDF）を掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

＜腰痛対策ピラティス＞ 胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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