こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
11/8（土）はゴルコア4周年コンペが岡野チサンCC岡部コース で開催されました。
<御参考＞
今年もラウンド前にコンペルームにて20分ほどピラティスレッスンを行いました。
アドレスで上腕を外旋するのにお薦めのコブラ
コブラから、さらにしっかり上腕を外旋させたまま、背骨を引き伸ばした状態で、さらにお腹を背中の方に引き込み呼吸をおこなうことによって、スイング時のお腹の使い方も練習しました。
又、コンペ終了後にもクールダウンのピラティスを行いました。
ヒップストレッチ
イスに座って左右のお尻のストレッチ、
特に左のお尻はしっかり行ってください。
インパクト時にダウンスイングからのパワーを受け止めているので、かなり負担がかかっています。
そのままにしておくと坐骨神経痛になってしまうこともあるので気をつけましょう。
目の前のビールを我慢しながら5分ほどですが、行いました。
なお、御参加の皆様限定プレゼントのゴルフピラティスエクササイズノート。
ゴルフピラティスエクササイズノート
今回は写真がついてバージョンアップ！
是非普段のラウンドにもお役立て下さいませ。
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