こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
８日（月）からゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。
＜ご参考＞
３日目の内容は・・・・
ゴルフピラティスレッスンについて
ゴルフクラブ別の注意点及び推奨エクササイズ
解剖学（障害、解剖学用語）
ゴルフピラティスエクササイズ
・レビュー
・ゴルフレンジ＆リレイテッド
・クラシカルマット
・ゴルフレンジ
ハムストリングストレッチ
お尻からハムをストレッチすることによって、アドレスの改善につながっていきます。
ゴルフピラティスリレイテッド（ゴルフの動きを意識したエクササイズ）は、ゴルフ場はもちろん、練習場、自宅などで行ってほしいエクササイズです。
写真はスタンディングソー
ゴルフではレジスタンスが大切です。左右・上下で引っ張り合いエネルギーを感じられるようになるためのエクササイズとしてオススメ。
特におしり（骨盤）が動かないように安定させて、しっかり上半身をねじることがポイント。
クラシカルマット
アブリフト
アドレス時に骨盤をニュートラルスパインに保てるようにすることが目的のエクササイズです。
腹横筋をしっかり引き上げていきます。
さらに・・・
四つん這いでしっかりお腹を引き上げる意識を作った後、実際にクラブを持ってアドレスでお腹を引き上げていきます。
・二－トゥーチェスト
スイング軸や体幹をきたえていくためのエクササイズです。
胸をしっかり開いて左右に上半身はねじっていきます。
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
