忙しい朝の食事は、簡単に済ませたい！
でも、栄養も考えないといけないし。。。
今日の簡単「朝食レシピ」は
栄養価の高い「アボカド」を使った朝食レシピ
アボカドは栄養素から見ると、バランスのよい果物。
別名「森のバター」といわれるほど脂肪分が豊富で、全体の２０％にもなります。
しかも植物性なので、血液中のコレステロールを増やすおそれもなく、
動脈硬化が心配な人も安心して食べることができるんですよ
ビタミンも Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、Ｄ、Ｅなど11種類が含まれていて
ミネラルも豊富なんです
このアボカドと 茹でたまごでサラダを作り、
こんがりと焼いたウインナーと一緒に挟んで「ホットドッグ
」栄養バランス バッチリの朝食レシピです
★★★レシピ★★★
★ 材料（２人分）
・ホットドッグ用パン ２個
・ロングウインナー ２本
A
・茹でたまご １個
・アボカド ２分の１個
B
・マヨネーズ 大さじ２
・粒マスタード 小さじ１
・塩・砂糖 各ひとつまみ
★ 作り方
１．ロングウインナーは フライパンで しっかりと焼いておく。（油はひかない）
２．Aをボールに入れ、フォーク等でつぶしておく。
ここへBを加えて よく混ぜる。
３．ホットドッグ用パンに２を挟み、１をのせる。
お好みでケチャップをかけても美味しい。
※調理時間 ５分程度
※調理のポイントは ウインナーを中までじっくりと火を通すこと！
簡単！朝ごはんの料理レシピ
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