断酒150日目。読了。
「ケアする人も楽になる マインドフルネス&スキーマ療法 BOOK2」
引き続き勉強を進めたい。今後はワークブックに進む予定。
根性でお酒をやめるつもりはない。12ステップの復習も継続していきたい。
断酒139日目．読了．
「ケアする人も楽になる マインドフルネス&スキーマ療法 BOOK1」
伊藤絵美 著
初歩的なことを大変読みやすく教えてくれる．このままBOOK 2 を読み進める．
12ステップも再読を重ねていきたいし，スキーマ療法の情報もとっていきたい．
根性で断酒を続けられるほど甘くはないのだろうと予測している．