まず，噛まずに呑み込め

何をしたらよいものか，流され続ける．まずもって焼酎ロックをぐびぐび飲む（過去）．そんでもって人の話を鵜呑みにする．

読了 心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド

2023年08月15日 16時20分15秒 | お酒をあきらめた

心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド
監修 伊藤絵美
発行 アスクヒューマンケア

　Youtubeで「断酒」関連の動画にこの本の紹介があったと思うが，どのチャンネルかは忘れてしまった．
68ページと薄い本だけど良い本だった．直接的に依存症やアルコールの問題に触れているわけではない．
なんどか読み返して，別にワークブックが出ているのでそちらに進もうかと思う．
ただし2冊でているワークブックは高いので考える．値段はこの手の本の発行部数を想像するに妥当な価格なんだろう．




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