禁煙の経験は断酒に役立つか

禁煙の経験が断酒に役立つか．

最後のタバコを吸ったのは2006年9月．高校時代から15年ほど経っていた．それまでにも2度くらいは禁煙を試みたこともあったろうか．有名な「禁煙セラピー」も効果はあった．７，８か月は止められたと思う．
当時はまだ周りに吸っているのがたくさんいて，禁煙を続けるのも今よりも大変だったように思う．

禁煙を続けて学習したこと

・欲求は長く続く．数年続くことも覚悟すること．
・欲求には波があること．欲求が強く来ても短時間がまんすれば，欲求が弱まること．

これは断酒にも言えるのではないかと予想している．

一日断酒．