接骨院に行ったけど〜

右の腰が痛くなった時、サロンに行った(東京で)
そのときは少し良くなった＝そしてストレッチの重要性をしった。

そして金曜、仕事中にギクッ、ぎっくり首かと思った(聞いたことないけど)
おそらく、寝違えたのだろうけど気づかなかっただけかもしれない。

首と腰〜接骨院行くか〜で金、土と連続で行ったら、いくぶん硬さが取れたけど、
そんなにいい感じとは言い切れなかった。

今日、ジムに行って体を動かしたら、むしろ良くなった。
私の場合、動かした方がいい腰痛のようである。
昨夜より、ずっと良くなった)^o^(

東京から仙台へ

東京駅発18：00頃の新幹線。
東京駅はいつも混んでる。
お土産やさんとお弁当を売ってる所が、新幹線乗り場の近くにあるのだが、
レジまで長蛇の列なのに5分でレジまでご案内できますと言う。
並んでいたけど、現金で買う人が多く時間はもっとかかった気がする。

職場にお土産と自分のお弁当とお茶。
大宮から仙台までノンストップの新幹線なのに、大宮をしばらく過ぎてから隣に誰かいる。
⁇もしかしてあれ？「はやぶさ」のチケット持ってないのに、
大宮から座らない席を狙った人？かと思ったけど。。

家に着いたら、みぃが甘えてくる。
今もソバを離れない。🐱

記憶にございません

品川の劇場で見た。
品川駅周辺は新しいビルも立ち、行き交う人も増えた❗️
笑いの連続〜キャストも最高です。

今日から東京へ

今朝の新幹線で東京に向かった。
新幹線の友は、カフェラテとチョコ。
飲み物は違っても、ぶれないところはチョコ🍫である。

仙台駅の新幹線の待合所では、いろんな人がいた。
元気そうな、ばあちゃん3人組。みんな斜めがけのバッグにリュックを背負って、
どこにいくのだろう？と思ったけど荷物が少ないので1泊温泉かな〜などと。
脚力が達者なら、どこにも行ける。
行ける範囲で外に出ることが元気の秘訣かもしれない。

私は1週間ほど東京にいる予定。

月曜は泉のジムへ

私が行ってるジムは月曜が休館日。
なので月曜は泉へ行くようになって３ヶ月ほど。

気に入ってるインストラクターがいる。
教え方がいい。
そこまで言ってくれるインストラクターは南光台にはいない気がする。
今日は、ヨガ６０をやって🧘‍♂️帰ろうかなぁと思ったけど、
やはり、そのインストラクターの「骨格エクササイズ」を受けてきた。
骨は筋肉とくっついてるので、骨をほぐせば筋肉は自ずとくっついてきてほぐれる。
など、他にもいろんなことを教えてくれた。

だがショック😱
長町に異動になるというではないか。
長町はお風呂もないし案外行くの面倒。さらに月曜のプログラムはどうなってるのかしら？

さらに南光台から泉に移動になるインストラクターがいる。
おそらく、この人が担当になるかもしれない。
悪くはないが、そこまで教えてくれないもんな〜

松島in同級会

昨日のジャズフェスに引き続き、松島泊で同級会がありました。
地元組と東京組が仙台に集合してくれた。

宴会で大いに騒ぎ、二次会でも歌い、三次会では語り。
寝たのは夜中。
いろんな癖のある人がいる中、うまくかわしてくれる人がいたようだ。
まともにやりあってたら、どうなっていたか？という場面もあったけど
（お酒が入っていたからか頑固になっているからか、視野が案外狭いからか）
スルーするところはスルーする。そういう風にしないと、
結論は本人の底にあるものだから譲歩できないところもあるから。

突っ込んで聞く人がいて（そこやめたほうがいいと思ったけど口に出しちゃったんだね）
聞かれた人は「そこはいいから」とかわしていた（正解）

今、それいう？というような言葉が出たり。
気配りや状況判断が甘い人がいるんだね〜

みんなを見送ってから、一人と反省会をしながら話したら同じようなことを言っていたので、
感じたことは一緒なんだなと思った。

いろいろあったけど、全て思い出ということで。
結果、楽しんでくれたようで良かった。

仙台ジャズフェス

今年も、仙台Jaz fesがありました。
７〜８日にかけて。

昨日から急激に気温が上がり真夏日の中のストリートジャズフェス。
だが、人出は多くなかなか近くで聞けない中、街中がスィングしていた。

眠りについての問題

「毎日8時間眠るべき」「短くても深い睡眠を取ればいい」
「眠れなくても横になっていれば休まる」
「バタンキューは健康の証拠」――。
多くの人が悩む睡眠には様々な“常識”がある。ところが、これらはすべて“誤解”、間違った過去の知識だ。

眠りは生活の中で必要不可欠なものである。
私も実際は上記のことを本当だと思っていた。
ここ２０年の間に、眠りのこともいろんなことがわかってきたらしい。
残念なことに、現在の結論を読むには有料になるため、読めなかった。

だが、わかったことがいろいろある。
週末や休みの前の遅寝朝寝坊は、時差ボケのような症状を起こし体内時計を狂わせる要因になるらしい。
私も休みの前は遅くまで起きていて（時々居眠りしてるので、ずっとシャキッとしてるわけではない）
朝は、通常より２時間くらい遅くアラームをかける。
だが、大体は、アラームがなる３０分前には起きるのだけど。

過去のことや小さい頃に聞いたことが、全て間違いだとは言えないけど、
新しい真実に上書きしなければいけないことも、たくさんあるんだな。