昔、海にいたようなおじさん

寒かったと思ったら、急に気温が上がって湿度もあり
まるで「溶けるような暑さ」と言ってもいいのではないだろうか。

仙台でいきなり３５度はないだろう。
温暖化の域を超えてる。🌞

今日のルーティンも先週の日曜とほぼ同じ。
違うのは、ホームセンターに行ったこと。

昔、海にあんなおじさんいたよな〜という姿をしたおじさんがいた。
上はシャツ、下は短パンでビーサン。
言わせてもらえば、昭和の海に来た人と言ってもいいかもしれない。
それだけ、急に真夏日以上になったのだ。

今日のジムで受けたインストラクターが、前に一緒にインストラクターをしてた人と、
先週、久しぶりに会ったら、３倍くらいに膨らんでいて汗をかかなくなったと言ってたという。
つまりは運動する習慣がなくなって動かなくなったためらしい。

私はというと、仕事でも汗ぐっしょりになる。帰りの通勤で汗をかく。
ジムに行っても、お風呂から上がっても汗をかく。
おそらく、去年と比較したら倍は汗をかいてる気がする。
汗が出ないというのは汗腺が詰まってるってことで、体によくない。
なので汗が出るのは、肌のためにもいいのである。

なんか知らなった体験をしてるわ〜この頃

ネットで、ある物を売った。
引き取りに来てくれて査定してくれ、売るかどうかを私が決める。
（事前にいくらくらいで売れるのかは調べるのは当然）

ここまではパソコンでやった。
が、売る段階でアプリをダウンロードしないと私のパソコンでは読み込まないため、
ダウンロードする。

売ったらウォレットに入金された。
これを振り込みにするのも自分でやる。
もちろん事前に登録してた口座に。
手数料は取られたが「振り込み完了」になった。

なんだかね〜最近つくづく思うわ。
いろんなことを自分自身でしないと「完了」にならないのだと。
そんなふうに、移り変わっていく。
未来はどんなふうになるのだろうか？

竜泉寺の湯→塩サウナ初体験

私が行ってるジムでない他のジムの招待券をもらったが、今日はなんだかかったるくて行く気になれず。

接骨院に行き、「竜泉寺の湯」に行こうと🚗

接骨院はどうかな？と終わってから疑問を持ちつつ。
なぜなら、終わった後にスッキリ感がない。これ疑問。

竜泉寺の湯に向かう。
さて、塩サウナはどこ？見渡すが見つけられなく、露天風呂の方に行って「リラックス美肌の湯」に浸かって、
ゴエモン風呂のようなのに入ってる人に聞いてみた。

まず、体を拭く。
塩サウナは、４０〜５０度の室温で通常のサウナより低く設定されてる。
自分が坐る場所に水をかける（前の人の塩が残っていてはよくない）
塩を頭と体に塗る（決してこすらない）
だんだん塩が溶けて発汗してくる。
頭にも塩を乗せたので汗と一緒に流れてしょっぱい。
個人差はあるだろうが無理しないで出る。
水シャワーで塩を流す。水風呂に入って引き締める（水風呂は足だけしか入れなかった）
古い角質が取れ、肌がツルツルになる。髪もサラサラ。

というデトックス効果がある。
次に行くときは、リンパを流すようにするのと、塩が溶けてから軽くマッサージをすることにする。

お風呂から上がってから、980円お試し頭皮マッサージをしてもらった。（接骨院に行く必要あったのか？この時点で疑問）
担当の人は、若い男性でトレーナーの資格を持ってるという。
いろんな話ができて、なかなかいい感じの人だ。
さらに上手だった（前回は、✖︎だったけど）
話も終わった後も◎good。

最近、はまってる饅頭＝あんこ

スーパーで売ってる饅頭です。
最近、この饅頭のあんこが好きで、行くと買う。

みぃが、匂いを嗅ぎつけて、もれなく近づいてくる。
食べたりしないが、舐めることはある。
きっと、みぃの収穫が惹きつけるのだろう。

この１ヶ月ほど、家でお菓子を食べることが少なくなったが（食べたいと思わない）
この饅頭と、いつも買うパン屋さんのあんぱんが好き。

ユニクロ驚きのセルフレジ

久しぶりに、ユニクロに行った。

品揃えの棚は変わらない感じだけど、どこか違う感じがしての入店。

ワイドパンツやその他を試着して、１点だけ裾上げをお願いしたのだが先にレジを済ませた。💴
ん？セルフレジ？？

エスコートしてくれたのは男性だった。
ここにカゴをおいてください。とか言われた気がした。

なんとなんと、１発でカゴに入った商品の価格と品数が提示された。
さらにアプリ会員の人はスマホをかざすだけで読み込む（私は会員）
カード払いの場合も自分でやる。
何から何までセルフに変わってた。

最初に入店した時の違和感は、レジカウンターがなくなっていたからなのだった。

ユニクロ、先端を行ってるわ。
個人情報のセキュリティは強めにしてくださいませ。

トレッドミルで学習

今日は汗をかいた〜仕事で。
残業１時間して帰宅〜帰りは晴れて暑かった。(帰宅時も汗)
お風呂入りたい🛀＝ジムへ🏃‍♀️

トレッドミルで、ウォーキング👟 その後、内転筋を鍛えるマシンで１５回。
ショルダーも鍛えたかったが、マシンが空かなかったのであきらめてお風呂。
夜の時間のスタジオメニューが始まる前の、この時間、お風呂空いてていい感じ☺️

トレッドミルの両端が男性だった。
匂いが〜〜どっちから？
汗臭いのではなく、汗と加齢臭が混じった感じ。
息は吐けば吸う。
左の人かと思った。右の人が私より早く終わった。
ん？匂いなくなった〜右の男性だったのね。

というわけで、今日、学習したのは、できるなら隣になる人を見てからマシンを選ぶこと。

アロマ効果

アロマは好きな方だ。
だが、猫によくないというので、アロマデュフューザーをだいぶ前に捨てた。

だが、先日、友達のお土産で「ミニドリームマット」というのをもらい、
枕カバーの下に入れて寝たところ気持ちが静まった気がしてよかった。

最近、よく眠れないことが頻繁にあったので検索してみた。
寝る前のスマホはよくない。寝る前に深い呼吸をする、寝るモードに切り替えるために寝る前にパジャマを着る。
お風呂は入っておくetc。。。

だいぶ前に病院に行ったとき「難しい本を読むと眠れる」とドクターから言われたことがある。
それ以来、その病院には行かないことにした。
（患者と寄り添うことをしないドクターがいるところは信用できない。）

昨日、こんなのを見つけた。
寝る前に枕にシュッとする。
昨夜はよく眠れた。朝方気温が下がり寒くて目が覚めた位。
いいお店を見つけた。寄り添ってくれる販売員の人がいるお店っていい。
また行くことになるだろうな〜好きなお店の一つになった。

今朝、気づいた祭日のこと→海の日だ

今日は、あれ、これ、それ、あれと行く予定だった。

最近、祭日の概念が薄れてるため、今日は平日だと思い込んでた。
そういえば３連休と言ってたな〜
今日のことだったのだ。

昨日だって、今日にしてもよかったことをやっておいて、
今日は、１個やることを少なくしようと思ってたのにぃ。

とは言っても、３連休だったのね。
いろいろ行きたいところがお休みであったわ。

ま、出かける前にカレンダー見てよかったけど。

というわけで、泉のジムが休日プログラムに変更になり、私の好きなインストラターのyogaがあったので行く。

あとは、ネットでニュースを読んだり、
TVの小さいのが売れるかどうか調べたり、いろいろやることが浮かんできた。

昨日買ってきたご飯茶碗。気分変わるわ〜いい感じ。

朝のyoga→美容室→

朝と言っても、１０：２０からの６０分のyoga。
今日も気持ちよくできました。
その後、内転筋の筋トレ１５回位、肩筋トレ１０回位、トレッドミル２０分。

午後に慕容室。ここまで駆け足。🐾

２度目の梅シロップは、いい具合にできたので残った梅は身をできる範囲で取りジャムにした。
（氷砂糖で作った方がシロップの量が多い）

夜はこれ。
左はボリュームサラダ。右は、青梗菜の煮浸し。

月曜ランチ

平日に仕事してる人は多い。
この時間、混んでるだろうか？
と、友達と向かった先は、ゆっくりできる空間だった。☕️
いろんな話をし、モンベル覘いて家に来てお茶。
(友達は山に目覚め⛰私は雨が降った時のためのレインハットを)

話すことって、こんなにあるんだなーと尽きない。