１１月１７・１８日☆晩ごはん

１１月１８日（金）の晩ごはん♪


・イカのバター醤油焼きめし
・イカのお刺身
・キムチチーズオムレツ
・厚揚げのピリ辛煮
・小松菜と油揚げの煮浸し
・人参とツナのサラダ（お弁当の残り）




スルメイカ、胴の部分はお刺身に、



ゲソ、エンペラ、ワタを使って、焼きめしに。
＜こうちゃん＞レシピです。
これ





　　　　　　　　　　


１１月１７日（木）の晩ごはん♪

・ツナのトマトソースパスタ
・和風大根サラダ




　　　　　　　　　　


娘が「＜おからパウダー＞作るから、おから買っといて！」
と言うので、買ってたけど、
全然作らないので、
結局私が作りました



前に雑誌で見た事あるけど、忘れたので、
ネットで調べて。

レンジでチンしてから、フライパンで乾煎りします。


で、

「何にでもふりかけて、毎日食べる～」と言っていたけど、
食べないから、


お先にいただきました

カスピ海ヨーグルトに混ぜてみました。

カスピ海ヨーグルト、
美容と健康のために１０年以上続けてますけど、
私はホントはヨーグルトが嫌いです。

おからを混ぜたら、のどに詰まる


でも体に良さそうなので、
ちょっと続けてみよう♪