医者に注意されダイエットを開始しました。炭酸ダイエットを実行中です。
毎食開始前に炭酸水を飲み・・・・その後野菜サラダ。そしてご飯１２０ｇ・後は普通に量を減らしてます。もちろん禁酒です。そして毎日食べたものを記録し、外食の際も携帯電話でＩモードに入り食品のカロリーを計算・・・・・やっと１ヶ月近くになり体重も落ちてきました。本来であれば毎日ウオーキングすると良いそうですが残念ながら時間がなく・・・・風呂へ行った際にブルブル振動マシーンに１０分乗るだけで２０，０００歩の有酸素運動に匹敵するものです。そんなことで只今ダイエット中です。
又、２０年来、休んでおりましたゴルフを再開することにいたしました。早く皆さんとコースに出れるよう練習にがんばります。ゴルフ暦は長いんですがやはり休んでいたので多少心配です
毎食開始前に炭酸水を飲み・・・・その後野菜サラダ。そしてご飯１２０ｇ・後は普通に量を減らしてます。もちろん禁酒です。そして毎日食べたものを記録し、外食の際も携帯電話でＩモードに入り食品のカロリーを計算・・・・・やっと１ヶ月近くになり体重も落ちてきました。本来であれば毎日ウオーキングすると良いそうですが残念ながら時間がなく・・・・風呂へ行った際にブルブル振動マシーンに１０分乗るだけで２０，０００歩の有酸素運動に匹敵するものです。そんなことで只今ダイエット中です。
又、２０年来、休んでおりましたゴルフを再開することにいたしました。早く皆さんとコースに出れるよう練習にがんばります。ゴルフ暦は長いんですがやはり休んでいたので多少心配です
