橘湾岸３２０ｋｍ～記録分析

橘湾岸３２０ｋｍを完踏するには、どのような走りをするといいのか、今回３２０ｋｍに出走した５４名の記録を調べてみた。

●注意：　対象数が少ないので、あくまで傾向です。さらに、スピードランナーには、まったく必要のないデータです。

★小浜（２１７ｋｍ）到着のギリギリタイムは？

小浜に着いた選手は４０名。全員の到着時刻を調べた（右グラフ）。

　●一番多いのが１７時台、１３名（３２％）。

　●１８時台ゴールまで（１９時以内のゴール）の選手は、大半の選手が完踏（青棒）している。

　●１９時台（１９時～２０時）ゴールは７名いるが、そのうち６名がリタイアしている。１名しか完踏していない。１９時台では完踏は危ない。

　●２０時台（２０時以降）に到着して、ゴールした人が２名いるが、これは相当脚力がある人でしょう。例外。

　　◆　小浜の関門は「２３時までに再スタートすること」となっているが、２３時では絶対ゴールはできない。グラフから見て、「１９時までには到着したほうがいい、１９時以降は危ない」。

★小浜のリスタートのギリギリタイムは？

２１７ｋｍの時は２１時以降のレスタートは危険、２０時３０分までにレスタートしたほうがいいという結果でした。

３２０ｋｍの場合は（右グラフ）
●２０時スタートが一番多く２３名中１３名が完踏している。

●２１時スタートまでは完踏者が多い。

●２２時と２２時３０分にスタートしてゴールされた方が２名おられるが、これは後半、かなり急がれたと思います。

　◆　小浜のリスタートは２１時までにした方がいい。２２時以降は極めて危険。

 

★島原城（２７４ｋｍ）に何時までに着いた方がいいか？

島原城に着いた選手は２９名。全員の到着時刻を調べた（右グラフ）。

　●一番多いのが午前８時台、１１名（３７％）。

　●８時以前にゴールされた選手は、全員完踏している（青棒）。

　●８時台にゴールした選手は１１名。そのうち９名が完踏。

　●９時以降にゴールした人は完踏してない（数が少ないので、なんとも言えないが）

　　◆　島原城の関門は１０時だが、９時以前に到着してないと、完踏は危ない。

　　　　これまで「８時までに島原城に着けば、大丈夫」といわれていたが、９時まではなんとか大丈夫。

　　　　平成新山ＣＰ以降、リタイヤ者はいませんので、平成新山（２８２ｋｍ）をクリアできたら、完踏の可能性は大！

★島原城（２７４ｋｍ）からゴールまで、どのくらい時間がかかるのか？

島原城を再スタートした選手は２６名。全員のゴールまでにかかった時間を調べた（右グラフ）。

　●一番多いのが８時間台、１３名（５０％）。

　●平均タイムは９時間弱。

　●島原城からゴールまで、９時間かかるとすると、ゴールに１７時に着くには８時には島原城をスタートしてないと、間に合わない。

　●島原城を８～９時の間にスタートした選手は、少し急がないと、関門にかかる危険アリ。

　　◆　島原城からゴールまで９時間弱かかるので、島原城は８時までにスタートするのがベスト。９時はギリギリ。

★小浜（２１７ｋｍ）からゴールまで、みなさん、どのくらい時間がかかっているのか？

完踏した２６名、全員の時間を調べた（右グラフ）。

　●一番多いのが２０時間台、１３名（５０％）。

　●一番速い人は１６時間台で走っている。すごい。

　●平均時間は２０時間強。

　●２０時間半かかるとすると、小浜を２０時半に出ないと間に合わない。

　　　◆　小浜からゴールまで２０時間強かかるので、小浜は２０時半までに再スタートするのがベスト。２１時はギリギリ。

★睡眠時間はとれるか？

●小浜で２時間仮眠するつもりなら：　小浜は２０時半までに再スタートしたほうがいいようですから、小浜での休憩、着替え等の時間を考えると、１８時ぐらいには小浜に到着しておかないといけない。７時スタートなら、２１７ｋｍを３５時間以内で走る。　

２０時に小浜に着いたら、もう寝る時間はない。

●小浜からゴールの間で仮眠をとるなら：　制限時間は（７時スタートの場合）２１時間ある。しかし、走行時間が平均２０時間半ぐらいかかっているので、寝る余裕は３０分しかない。

２時間も寝たいのなら、起きてる間、１８時間ぐらいのスピードで走らないと間に合わない、おそらく、これは無理。

仮眠しただけ、起きている時は急いで進む（早歩き・ラン）しかない。

 

＜まとめ＞

・小浜には１９時までには着いた方がいい。

・小浜は２１時までにリスタートした方がいい。２１時がギリギリ限度。

・島原城は８時までにスタートしたほうがいい。９時がギリギリ限度。

・平成新山エイドを通過できたら、完踏の可能性は大。

・睡眠時間をとる余裕がほとんどない（スピードランナーは別）。ゆっくり進んでたら、ほとんど寝る時間がとれなくなり、途中で睡魔にやられる。　１～２時間寝るためには、小浜に早く着くようにするしかない。もしくは、小浜～ゴールを１８時間ぐらいで走るか。

・リタイヤの原因は睡魔、腰痛、脚が動かなくなった、むかつき、という方が多かった・・・各自、対策を考えときましょう