【ストレス社会とストレスケア】

【ストレス社会とストレスケア】

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現代はストレス社会といわれます。

ストレスとは、外からの様々な刺激による反応の事。

ストレス社会とは、日常生活やビジネスライフなど、
私たちが社会の出来事から受ける反応の事。

どちらかといえば良い意味では使われません。

例えば、「不景気」(刺激)という出来事に対して、
私たちは「儲からない」(反応)と思い、
「憂うつ」(反応)になる。

事実は「不景気」ということ。

ここでストレスケアとして大切なのは、
ストレスは事実に私たちがどう反応するか。
どのような解釈をつけるかです。

「不景気」という出来事に対して、
「あとは上るだけ」「今がチャンス」と思えば、
ワクワクする。

ストレス社会におけるストレスケアは、
まず起こった出来事に対する反応を、
個人個人が良い反応に換えていくことが大事です。

ぜひ毎日意識して
良いストレス反応に換えていくようにしましょう。

大切なのはストレスを自分の武器に換える力。
その力はトレーニングで身に付けることが可能です。

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『メンタルヘルス不調のサインを知ってメンタルヘルスケア』

『メンタルヘルス不調のサインを知ってメンタルヘルス』

メンタルヘルス不調のサインはどこから始まるかご存知ですか？

メンタルヘルス不調のサインは身体の症状から始まります。

身体の症状としては頭痛、肩こり、吐き気、めまい、腹痛など
が代表的です。

こういった症状が2週間以上続くようであれば、
メンタルヘルス不調を疑ってみてください。

不調を知り、早めの処置がメンタルヘルスケアには欠かせません。

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