動くリハビリ

　　今週は、退院後の診察と　手首のリハビリが　二日連続でありました。

　レントゲンでは　腰の骨も　手首も順調に　骨が出来てきているので

無理な姿勢を取らなければ　なんでもして、身体を元に戻していきましょう、

との事でした。

 

でも、この　「前かがみになって、物をとったり、低い位置の必要なものを

　　　　　　無理なく取る」というのが案外ネックですwww

 

膝を折ったり、正座をして　低い場所の楽譜を取ったり、

部屋を片付けたら　見事に　膝が痛くなってしまい

改めて　膝の治療に通わなければいけないかしら？！！くらいの痛さになってしまいました。

 

これは、いけないと、膝を痛めないように

届かないものは取らない

取れないものは　家族が来るまで放置しておく

必要なものはどんどん上に積み重なった家になってます

（100均のマジックハンドは　１階と２階に１つずつ常備しています。

これ、かなり優れものです）

 

膝の為には適度な運動が必要なのですが

家の中での筋トレには　限りがあるし

猛暑の中、散歩もできません。

 

と言うわけで　自転車こぎマシンを　購入

エアコンの効いた部屋で　音楽を聴きながら

自転車こいでいます。

自転車効果か　　色々な動作を自信を持って出来るようになってきたのもあるのか

（普段は当たり前にしていたことです）

だいぶ膝も楽になってきました。

手の動きは　ケガをする前の七割くらいかなあ、と

思います。

 

「縫った傷が　目立たなくなってきたころ、ふと考えたら

どちらが手術した手なのか、わからないくらいに動かせるように

なっているんですよ」と療法士さんは言ってました。

 

まだ　ちょっと先の事ですが、、、その日がくるのを目指して

自主トレしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

教えるリハビリ

月曜日から、レッスンを再開しました。

少しレッスンの時間を短くしてもらって様子をみています。

レッスン室に家で一番座り心地の良い椅子を置いて😊

でも、実際には、立ったり、座ったり、楽譜に書き込みにいったり、

どっかりと椅子に座っている訳ではない30分ですが、、

ある小学生に、

久しぶりに会ったセンセイは、どんな感じだった？

思ったより元気そうだった？

それとも、ちょっと元気なさそうだった？

と、聞いたら、

ちょっと元気なかった、、、

正直だね

お母さんも心配してくれていたでしょうから、見た通りの先生の様子をお母さんにお話ししてね

また、来週ね！

初日、２日目は、背中がバキバキにこりましたが、

３日経って、少しずつ慣れてきました

弾くことのリハビリ

 

 

 

手首は　手術のあくる日から　とてもとても熱心にリハビリしていただいたので

 

最初の　「もう　ピアノは　ちゃんと弾けないかもしれない」という悲壮感は

 

なくなっていました

 

水曜日に退院して　その日の夕方から　弾いてみたのは

 

ベレンズの４０の練習曲　と　ギロックの叙情小曲集です

 

↑　のように　左手が　ト音記号の方に侵入している曲は　全然ダメでした

 

指は　まあまあ動きますが　　手首は　むくんで硬いため　自由がきかず　痛い

 

どちらの曲集も５つぐらい弾いたら　疲れておしまい

 

 

でも、日を追うにつれ　一日　５，６曲しか弾けなかったものが　７．８曲弾けて

 

おまけに　ソナチネ　や　無言歌（うんとたどたどしくだけどね）も弾けるように

 

なってきました

 

毎日　同じ曲を弾くのでなく　　1週間たって　同じ曲を弾いたら　ト音記号のドミソも　　

 

左手で　けっこう楽に押さえられました

 

 

退院直後　いただいたアレンジの薔薇が　身長が伸びたみたいに

 

私の手首も伸びてました

 

内のひと 外のひと

7月10日に退院して　一週間がすぎました

久しぶりに　パソコンから書いています

退院して　最初の３．４日は　家の中での動きが不安でした

食卓のイスも　ベッドも　便座も　微妙に病院より低く感じます

実際に病院のは　立ち上がりやすいように若干高いかもしれない、と

療法士さんも言ってました

また、骨折した腰椎はまだ完治しているわけではないので

屈むこと　体操座り　はしないでね　　と言われてます

でも、家の中では　腰から下の位置にもいろんな必要なものが

あります

「正座」は出来るので　正座して　どっこいしょ　と言う動作を

何回もやっていたら　　　とんでもなく膝が痛くなってしまいました

手首の骨折のひどさの割には家事などは　思った以上に支障なく

出来たので　これもリハビリ！とほどほどの家事にピアノの練習、も

したら　　入院中よりも　むくみがひどくなるし。。。

なんだか良くなっている気がしなーーい　外の世界に帰った感想

病院の中では　　（６７歳は）「若くて　すごく元気」な人だったのですが・・・

 

お天気も影響して　ちょっとブルーなひとになっていました

 

それが　　三連休の終わりのころに　少し落ち着いて　長い時間　「縦になっていても」

大丈夫な時間が増えました

そして　　今日　退院後、はじめての　作業療法士さんのリハビリがあったのですが

「なんだか　良くなっている実感がないなーーー」とあきらめていた左手も

器具を使うと、退院前日よりは　ずっと動かせるし、力が入っているのを

実感できました　ちょっと　かなり　　嬉しかったです

リハビリの最後には　医療用の硬ーーーい粘土を　小分けにさせられて

それを　手のひらで押しつぶす事をするのですが

今日は　今までで　いっちばん硬い粘土が出てきましたよ

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂の達人

もう一人、入院中に出会った達人は　ヘルパーさんです

病棟には何人かのヘルパーさんが通ってきていて

身の回りのヘルプをしてくれました

その中でも私が寝たきり状態の時、機械浴という寝たまま入れるお風呂に

いれてくれたおばさんは正にヘルパーさんの達人でした

一緒に付き添ってくれた若い看護師さんが危ない事を

しそうになるとどなり飛ばします（患者に対して危ない、のではなく

看護師さん自身が危なかった時です）

 

「あんた、そんなところに　モノを置いたら　引っ張られて

あんたが　スッテンコロリンするのよ！！だめでしょ！！！」

ストレッチャーから機械浴の寝台？に移す手順も　（たぶん）７０代？とは

思えない怪力、手際の良さ

 

そして、一番感謝しているのは　初めてシャワーに入れた時のこと

はじめて　シャワーに入る時は必ずヘルパーさんが一緒に付き添ってくれます

私は　上半身に頑丈なコルセットを着け、寝る時とお風呂の時以外は

コルセットを外せないので、危険が無いような効率の良い脱ぎ方、

着方の順番を教えてくれ、脱衣所での所作、危険のより少ないテクニックなど

細かく教えてくれました

ケガ人、病人は　シャワーをしている時間より脱ぎ着にたいそう時間が

かかりますから

達人おばさんは　自分も足を骨折してベッド上安静の期間があり

（他人が入れてくれる）機械浴の恐怖心や　脱衣所での恐怖心を

身を持って体験したのだと言ってました

 

そんな　色々な達人さんたちのおかげで　

7月10日にめでたく退院することができました！！

さて、自宅での　コルセット生活　ケガ人生活はどのように

なるでしょう？

達人

どの世界にも達人と呼ばれる人がいます。

病院の中だったら、もちろんお医者さんや看護師さんの中に。

でも今日は療法士さんの達人の話、

私には仙人に見えました。

病院で働く療法士さんは、ほとんどが20代前後半の若い人たち、体力的にも精神的にも大変だろうなあ、と思います。

いつも受け持ちの患者さんの事を考えてくれます。

若いですから行き詰まる事もあるでしょう。

そういう時は先輩に聞いたり、リハビリに同行していただくような場面も見かけました。

広くて大勢人のいるリハビリ室で、歩行の練習を始めたばかりのある日、その日は担当の療法士さんがお休みの日だったので、何回か顔見知りになった別が療法士さんでしたが、

そばにいた70代くらいの、時代劇に出てくるお医者さんみたいな仙人みたいなおじいさんが、「この人、いつも左足から歩くけど何故かわかる？」と若い療法士さんに聞きました。

意識していなかったけど、確かにそうなんです、わたし。

リハビリをしてくれていた療法士の彼は、私の右足の問題、を答えていました。

そして、私の右足にちょこっと施術、
少し歩き方が変わりました。

次に仙人先生は私の骨盤の問題を指摘して鎖骨をトントンやりました、ら、それだけで腰が軽くなり…

左側で噛まない(食べ物を)事も見抜かれてしまいました。

ちょっとした傾きが全てを歪ませるのですね。

その仙人先生は、著書もあるようなリハビリ界の大先生なんだ、と聞きました。まさに達人でした。

昇格

車椅子の翌日からは、ウォーカーと呼ばれる歩行器で移動できるようになりました

昇格↑😀です

そして、病棟の廊下にはりめぐらされた手すりにつかまって、片足上げなど、背中に負担をかけないよう体幹を鍛えます

それが終わる頃には、そばに誰かいれば自立歩行が出来るようになりました

「ベッド上安静」の時、下肢の筋トレを

ちゃんとしていたようでも、太ももも、ふくらはぎも筋肉痛です💦💦

久しぶりの景色

７月２日 コルセットを着けて、起き上がる事が出来るようになりました

手術しないで骨折を治す訳なので、

取り外し式ギプスです。

ガッチガチのプラスチックです

車椅子に乗り、リハビリ室に出かけたり、トイレにも行かれるようになりました、やっと😊

車椅子の操作も自分で します

難しい💦💦

久しぶりに立てになって見る梅雨晴れの夕方がまぶしかったです