健康の源は、食事 睡眠 運動

週に2～3回、筋トレに通っている私ですが、

筋トレの後、ストレッチを入念にしていると、研修生の方がやってきて、声をかけてくださいました。

「入念にストレッチをされていますね。おうちでも(ストレッチを)されているんですか？」

私「家ではしていません。ここで、筋トレをしたあとストレッチをすると効果が上がるだろうから。」

研修生「筋トレをしたあとストレッチをすると効果が出やすいですね。ここでの成果はどうですか？」

私「体重は順調に落ちているんだけれど、筋肉がついてこないので、マシーンを正確に使いこなせている自信が持てない。

自分ではこれでいいのかな・・と思っていても、コーチから直されるので。」


コーチ頼みなんですよね～

そのためのコーチなんですが・・・



健康の源は、食事で栄養を摂り、睡眠を十分に、そして適度な運動ですね。



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