やばい

ここ10日間くらいずっとだるくて
夜あまりよく眠れないのもあって
（最近は睡眠に関しては快方に向かってる気がしますが）
ずっとだらけていたためか、
急激に体重が増えた(；д；)

凹む→体調悪い→ダラける→動かない→また太る→自己嫌悪→凹む……

完全にスパイラルですよ(；д；)




週に２回行っている健康体操とフラしか
身体を動かす機会がないし、
基本グータラなのと更年期でものすごくだるいのとで
ほとんど動く気がしないのよね。
もうご飯食べるのやめようかな、とか思ったりもするけど、
それは良くないだろうと思って、きちんと食べてるのが良くないのかもね。


食欲はそんなにはないのだけど、
食べ出すとわりと食べられる。
ひとりだから作ると結構量が多くなっちゃったりするのも
太る原因だよねー。


困ったねー。