トイレに起きたら0:32やってビックリ。3:00～4:00頃や思たのに・・・これゃ完全にアウトや思たのに5:30の予告目覚ましまで持って2度ビックリ。
定刻の東方面。
今日も綺麗な朝焼け。
6:08の東方面。金星は右の枠外に移動やのうて下に動いとるみたいや。
気温は9℃弱。湿度は70強％強
トイレに起きた0:32と5:30。
7:00「フォルテオ」でちょい出血。
7:12超ギリギリクリア。
日の出は7:14。
洗面所は4.2℃で湿度は71％。
8:35納戸から脚立を降ろして来て
1階からこっちの軽い掃除機を持って上がって
ボードの上や冷蔵庫の天板の埃を吸い取って収納棚の上なんかもやっといた。
脚立に上がっとったらの扉の一番上がこななんが見えたんで
「エタノール綿」で拭いたら取れた。
9:08冷蔵庫を前に引っ張り出して
この床や
冷蔵庫のここらの埃取り。
続いて作り付けの食器棚のパッキンや
扉のここらの汚れは「エタノール綿」で取れんので
優れものの「リンレイ換気扇レンジクリーナー」を
これに噴霧して擦ったら
ほぼ取れる。この後は「リンレイ換気扇レンジクリーナー」だけでやった。
10:45これと
これと
冷蔵庫をやって本日の「中掃除」終了。
棚の中を整理しとった●嫁がもう忘れとったこれを出してきたんで
今まで使うとったんを広告に包んで「燃えないゴミ」袋へ。右は元は万能包丁やが柄が腐ったんで「小型ペンチ」を瞬間接着で固定して刺身包丁として使うとったが結局、50年間使うたがな。先端からちょっと下が一番擦り減って曲線状態になるまで使うたんでご苦労さま。
11:41昨日買うた「メイタカレイ」のヌメリをとってワタを出そ思たら調理済みやったんで新しい出刃で包丁目だけ入れといた。
昼飯は
昨晩の「イシダイのしゃぶしゃぶ」の残り出汁にご飯を入れて
卵でとじてネギを入れて「雑炊」の出来上がり。
「ポン酢」を垂らして「お待ちどうさん」の前に
11:58クリアしといてから
食べ始めたが
ここまて゛食うて「刻み海苔」を忘っせとったんで振り掛けた。
13:20血圧は正常値。
15:00の東方面。
気温は10℃強。湿度は66％弱。
16:00の東方面。
17:00の東方面。ここに
「十四夜月」
体重は50.1Ｋ。
19:00現在 ＡＱＵＯＳ ｓｅｎｓｅ6 は2658歩。
「ＴＥＲＵＭＯ」は3836歩。
「中強度」の運動は2分。
