中国の友達から頼まれて、マスク送った。
マツキヨとかには無く、コンビニにはあったので、数日通い、買い足して。
8千円位、買ったかなあ。
送料はEMSで、2400円。
いま、物流が酷いから、10日以上かかりそう。
困っているから、なんとか届いて欲しい。
今日は早く起きれた。
まだ暗かったので、明るくなって、6時半からスタート！
橋2つ目まで。7km、5分半ペース。
体重、増えてるかと思ったけど、
キープしてるじゃん！😃
会社の中核の2人と、打ち合わせの後、22時から飲み始め、3時まで。
雨も降ってたが、話しが会社のあちこちに飛び、途切れることなく、という感じで。
日本酒も入り、、、
店を出て、翌朝、打ち合わせだったので、
会社に泊まった。
やっぱり、堪える。笑
NBA、LAレイカーズのレジェンド、コービーブライアントが、自家用ヘリの事故で亡くなった。
お子さんも一緒だったらしい。
ロスのホームコート、ステイプルセンターで、グラミー賞が開催されたこの日に、事故。
コービー。
唯一無二のMJに魅了されたファンも、コービーがいることで、ロスな気持ちを忘れられたと思う。
プレイスタイル、フェイダウェイのシルエット、MJに瓜二つだった。
その前に、スコッティピッぺンがいたけどね。
シャックと、凄いチームだった。
信じられないけど、ご冥福をお祈りします。
月曜日。午後から関東西部、山間部では、雪が降る予報。
走れる時に走る。
一昨日、３０km走った疲労が、体幹、体の芯に蓄積してそうだったので、
今日はあまり体幹を意識せず、少し緩めに走った。
とはいえ、ペース自体は5m30s。
とはいえ、ペース自体は5m30s。
なかなか良いペースで。
空は、グレーというか、真っ白というか。
今日は早めに帰りたい。
免許の更新に。
日曜日、朝イチから行ったのに、めちゃ混み。
雨も少し、降ってた。☔️
申請書の記入、印紙を貼り、視力検査。
その後、ゴールドだったので、優良講習30分で終わり。
受け取り、終了。
期限切れなくて良かった。
講習では、千葉県事故の状況、法改正の要点などをお聞きでき、スマホ運転や、飲酒運転、気をつけて。
安全運転を心がけようと思った。
土曜日なので、行ってみた。
３０km走。
アプリを折り返しの際に切ってしまったようで、、バッテリーも持たないし、なかなか。
接岸部から、風車のあるチューリップ公園まで行った。
サイクリングの人が多い。
さて、帰り。
最後、道の駅でアプリを切ったよ。
バッテリーが無く。
で、あと、３kmのところで、自分の方もぷっつり切れてしまい、歩くことに。
体重は、2キロ以上、落ちたような。
くたびれた。
7時起床、どうしても遅くなる。
朝が遅い会社でなきゃ、無理だなあ。
空はどんより。
寒い😨
一定だ。
一定だ。
隔日だったり、開いてしまうと、体重がなかなか、減らない。
明日から天気悪いし、中で筋トレかなあ。
昨日の16キロに続き、月曜日から走った走った。😆
寒いけど、走った後は爽快で。
寒いけど、走った後は爽快で。
今週は週末、雨らしいから、前半に走りだめしておかねば。
一流をめざすメンタル術
鈴木颯人
知的生きかた文庫
女子フィギュアスケートの紀平梨花選手が読んでるような記事を読み、興味を持った。
スポーツ選手のメンタルトレーナーとして活躍する著書のノウハウが書かれた本。
人に何を言われてもブレない心、勝負どころで力を発揮する度胸、必ず目標を達成するという気力と自信。
そんな強さが欲しいと思う。
まずは、自信があった経験を10個、書き出してみた。
↓
一番、ワクワクすることを目標に。
↓
目標達成に相応しい人を演じる。
↓
思い込みの記憶を手放す。
意識して行こう！
